[回答] 高血压的预防，主要改善生活方式。要低盐饮食。因为盐敏感性的高血压比较多，吃的东西偏咸，所以盐的摄入很重要。人均不要超过6克。运动也很重要，每天要坚持运动。戒烟、限酒，早睡觉、不要熬夜。要控制自己的情绪。

[回答] 高血压是可以预防的，预防的方法是通过控制饮食，也可以通过参加运动，平时的饮食可以选择低盐低脂的饮食，也要避免吃太多的食盐，每天可以摄入不要超过6克的盐，避免吃太油腻的食物。每天适当的进行一些体育运动，定期的到医院进行血压的检查。

[回答] 预防高血压的方法。为了避免过饱，饮食与预防高血压密切相关。高血压的饮食，特别是低盐、低钾、低脂饮食。饮食安排应少餐，避免饱腹，高血压病人常肥胖，必须吃低热量食物，动物蛋白和植物蛋白占50%。无肾病或痛风的高血压患者可以多吃大豆、黑木耳或白木耳和水果。晚餐应该轻松愉快。过多的油腻食物会引起中风。

[回答] 第一级是收缩压在140-159mmHg，二级是160-179mmHg，高血压三级是指收缩压在≥180mmHg。高血压患者日常生活中，首先应该限制高盐饮食，增加日常活动量，可以做无氧运动与有氧运动相结合，规律口服降压药物治疗。

[回答] 预防腰椎间盘突出的方法有避免受凉受寒，避免局部肌肉痉挛导致血液循环差。注意劳逸结合，多活动改变姿势，避免久坐久站。避免外伤，避免颠簸。用屈髋、屈膝代偿弯腰活动，或佩戴支具或腰围。增加腰背肌的锻炼，通过练小燕飞和平板支撑来增加腰背肌的力量。

[回答] 预防高血压要注意正确的生活方式。首先，平时饮食不宜过咸。研究表明，钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次，要低脂饮食，优质蛋白饮食。可以食用鸡肉、鱼肉、蛋清等优质蛋白可以有效的预防高血压。

[回答] 高血压的预防，首先要从饮食以及生活习惯上进行改善，建议患者平日要低盐、低脂饮食，每日的食盐摄入量不应当超过6g，这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

[回答] 高血压这个慢性疾病，是带有一些遗传因素的，一种顽固的病症，而且经常随着工作，情绪的变化起伏波动，能够积极预防，经常关注和测量自己血压，不摄入高热量的食物，以低脂低盐为饮食。

[回答] 在平常的吃饭中要少吃太咸的也就是减少盐的摄入，另外多控制自己的体重不要超标，经常定期的测量自己的血压情况，如果以前有过血压高的现象要按时的服用降压药，不能喝酒情绪要保持平和不能激动，另外也要适当的参加户外的运动，但是不能过于剧烈可以选择散步慢跑等等。

[回答] 预防高血压，首先要做到低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择芹菜，茄子，黄瓜，胡萝卜等，水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果等。还要戒烟限酒，平时要保持心理平衡。