天天洗澡当然是不能减肥的。如果想控制体重，首先需要改变的是饮食，生活习惯。标准体重等于身高减去105。按照，超重或者肥胖的数目，来决定每天摄入的总热量。尽量多进食粗粮，杂粮和足够的蔬菜。一定要饮食清淡，少吃盐。同时要增加运动。长期的有规律的有氧运动，可以明显的降低体重，改善体重的情况。关键在于持之以恒循序渐进。