[回答] 维生素b是人体所重要的元素之一。能增强人体的新陈代谢速度，如果身体缺乏维生素，会导致浑身无力，腰膝酸软等症状。含有维生素的水果有哈密瓜、大白梨、龙眼、红枣、甜瓜、枇杷、香蕉、桔子、橙子、葡萄、猕猴桃、西瓜、油桃、芒果、杨桃等。含有维生素的蔬菜有青椒、西红柿、甘蓝、黄瓜、角瓜、冬瓜、大白菜，菜花、油菜、西兰花等。

[回答] 含维生素b多的水果可以多吃些西红柿，可以多吃一些核桃，或者是香蕉苹果，橘子之类。尽量不要吃油腻或者油炸食物，在平时一定要清淡饮食或者是多参加一些体育锻炼，可以提高自身免疫力，而且还要坚持下来锻炼，才可以有所缓解，定期去医院做好全面的体检。

[回答] 含维生素b的蔬菜有很多。每天必须吃蔬菜，才能保证营养均衡。一般含维生素b多的蔬菜有绿叶菜类、西红柿、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等等。

[回答] 含有维生素C的蔬菜有很多，紫甘蓝中，就含有大量的维生素C，除此之外，还有花菜，菠菜，都有大量的维生素C。可以多吃新鲜的蔬菜，多喝水，不要吃辛辣油腻的食物，就可以快速补充维生素C。状况下，吃维生素C片也是一样可以补充维生素C的。

[回答] 谷类，小麦胚芽，大豆花生，火腿黑米，鸡肝，香菇，鸡蛋，鱼，坚果类菠菜等。维生素b族的作用有促进血液循环，促进新陈代谢，人在平时要多补充维生素B。

[回答] 维生素B族是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、以及绿叶蔬菜和水果等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。

[回答] 瘦肉、豆类、花生、鸡肝、小麦胚芽、各种谷物、米糠、动物内脏、鱼类、牛奶、蛋黄以及新鲜的蔬菜水果中都还有丰富的维生素B。维生素B具有改善肤质、促进血液循环、促进新陈代谢、抗衰老等作用。

[回答] 含维生素b的食物包括芦笋或者是瘦肉，也包括豆类食物以及牛奶，鸡蛋中也有维生素b的含量，或者是多吃绿叶蔬菜以及水果。日常在饮食的时候，一定要保证食物的多样化和营养均衡，才能够保证身体健康，最好可以多参加有氧运动，来提高自身的体质。

[回答] 含嘌呤高的蔬菜有扁豆还有芦笋，同时紫菜还有豆苗中也含有一定的嘌呤，所以有患有痛风的病人在平时尽量避免吃这些蔬菜，以免会导致痛风的发作。而且一些肉汤还有鱼虾海鲜类，其中的嘌呤含量也是非常高的，在平时的时候尽量避免食用，平时要做好局部的保暖。

[回答] 含钾比较多的蔬菜有很多，比如红薯、大豆、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、土豆、毛豆等。摄入体内之后可以调节体内的离子平衡，对于缺钾导致的心慌、心悸有一定的辅助治疗作用，而且这些蔬菜之中还含有丰富的维生素和纤维素，摄入体内能够促进肠道蠕动、改善便秘、增加饱腹感，起到辅助减肥的作用。