[回答] 维生素b12在人体内会起到很多作用，如果缺乏会引起较多疾病的发生。维生素B12只存在于动物性的食物中，例如动物肝脏、肾脏等动物的内脏，也可以从鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等食物中进行摄取。

[回答] 维生素b12补充可以吃药，也可以打针，具体需要去医院咨询。克服焦虑，紧张等不良情绪，正确面对自己的病情，积极适当的做运动，生活要有规律，按时作息，生活要有规律，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，加强自身免疫力。治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。

[回答] 维生素b12在人体内会起到很多作用，如果缺乏会引起较多疾病的发生。维生素B12只存在于动物肝脏、肾脏等动物的内脏，也可以从鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等食物中进行摄取，也可以补充些维生素b12片。要注意不要过度的补充，过量的维生素B12会产生毒副作用。维生素b12的主要作用是促进甲基转移，促进红细胞的发育和成熟，维护神经系统健康等。

[回答] 维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，还有牛奶含有维生素B12。维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。

[回答] 维生素B12缺乏，口服或者注射，通过饮食来补充。主要通过动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳制品等摄取，但是由于维生素B12不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，所以长效型锭剂效果较好。

[回答] 可以多吃一些含维生素b12比较高的食物补充维生素b12，比如动物肝脏以及肉类和乳制品等等。如果体内缺失维生素b12的话，很有可能会导致皮肤特别的粗糙，而且很有可能会导致身体的抵抗力下降。缺失维生素b12多数是因为平时不注意增加饮食营养所造成的。

[回答] 维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等。

[回答] 如果糖尿病患者缺乏维生素B12，神经系统可能受损且不可逆转。糖尿病易与神经病变合并，部分原因是维生素B12缺乏，可表现为面神经痛，或其他部位神经痛，手足麻木痛，麻刺等，如有糖尿病症状，建议补充维生素B12。过一段时间后就会解除。

[回答] 有效补充维生素b12可以通过食疗的方式进行改善，平时多吃一些牛肉，猪肉，鱼类，蛋类，牛奶以及鸡肉等。维生素b12的缺乏，可能会导致身体内的微量元素缺少，从而会对身体产生一些不良的伤害，而且维生素b12的主要合成是由辅助酶缺乏，可能会出现身体贫血以及头晕头痛，脸色发黄等情况。

[回答] 可以通过肌肉注射来补充维生素b12。应该到医院看医生，根据实际的情况选择适合的药量，同时还要注意严格按照医生的说法来使用，期间多观察是否有好转，要注意休息保证睡眠，尽量不要熬夜，饮食上选择吃清淡的食物，辛辣刺激的最好不要吃。