[回答] 吃糙米可以帮助减肥。糙米含有多种维生素、矿物质和大量膳食纤维，能够促进肠蠕动、促进消化和排便，并且热量和脂肪含量低，从而起到减肥的作用。如果在减肥期间，最好选择早餐或午餐，吃些糙米粥。它可以增加饱腹感，替代主食。此外，还应该适当参加运动，这样可以减少脂肪的积累。

[回答] 减肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有丰富的食物纤维素和微量元素，多吃糙米不但可以促进大便排泄，还可以补充人体所需要的营养素。当然减肥不能只依赖与吃糙米，还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，同时多吃蔬菜水果，保证营养素摄入充分、均衡，配合一定的体育锻炼长期坚持达到减肥的效果。

[回答] 吃糙米是可以起到减肥的。糙米含有各种维生素，矿物质，以及大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化，促进排便，含有的热量以及脂肪不高，从而起到减肥的作用。可以选择在早餐或者是午餐，适量吃些糙米的粥类。

[回答] 糙米糊可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷，属于粗粮。糙米脂肪低、热量少、糖分低，含有丰富的粗纤维，增加明显胃的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。

[回答] 糙米热量高减肥多数是因为糙米可以促进肠胃的蠕动，而且还可以燃烧体内的脂肪。如果想要吃糙米减肥的话，可以通过熬粥的方法，并且还可以代替米饭。因为糙米属于一种粗粮类的食物，平时在减肥的时候还要少吃一些高脂肪的食物以及高胆固醇的食物。

[回答] 减肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有丰富的食物纤维素和微量元素，多吃糙米不但可以促进大便排泄，还可以补充人体所需要的营养素，当然减肥不能只依赖与吃糙米，还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，同时多食用蔬菜水果，保证营养素摄入充分，均衡，配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。

[回答] 吃糙米可以减肥。糙米可以调节不饱和的脂肪，加快肠道的蠕动，预防便秘，可以有效的排出身体的胆固醇，帮助高血脂的病人能够降低血脂，糙米是天然的利尿剂，能够有效的促进身体的新陈代谢排出体内多余的水分，含有非常丰富的维生素，能够促进身体的血液循环起到减肥的作用。

[回答] 可以的，燕麦还可以增强人体的饱腹感，可以使减肥人群进食主食量减少。因此，在减肥期间想要吃燕麦完全可以。可以选择燕麦作为代餐，但是注意要避免长时间只吃燕麦。

[回答] 常吃黑木耳可以辅助减肥，此外还要配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

[回答] 吃糙米是可以起到减肥作用的，因为吃糙米有一种特别强烈的饱腹感，可以减少饮食和控制食欲，有助于减肥，还具有调节不饱和脂肪酸、加速肠道蠕动和促进食物消化、吸收的作用。糙米含有多种维生素、矿物质和大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进消化和排便，热量和脂肪含量较低而起到减肥作用。如果在减肥期间，糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。