[回答] 是属于睡眠障碍的问题导致的了，食物是不能解决问题的，还是需要靠药物，才能帮助改善的了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的，要养成健康的生活作息习惯，才能帮助的了。

[回答] 头痛的症状本身可以引起失眠，失眠反过来还可以引起头痛的症状，所以首先要明确头痛失眠之间的关系。出现这种症状的主要原因可能与血管神经性头痛，或者是精神压力过大，血压增高，脑动脉粥样硬化症，脑血管疾病，植物神经功能紊乱等原因导致有关系。

[回答] 失眠头痛睡不着主要是由于大脑需要休息，不能够不休息而进行工作，当大脑不休息进行工作的时候，就会出现脑部的缺血和缺氧的症状，就会表现为头痛。

[回答] 头痛失眠主要是由于日常的生活压力过大，学习压力过大以及心理负担过多，失眠头痛，这种症状多发于性格内向的人或者是学生，属于神经衰弱，由于长期的失眠，就会诱发头痛，可以服用药物治疗。

[回答] 要有正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食加强营养，经常到户外散散步，放松身心，有助于病情的恢复。积极的配合治疗，严重的可以服用药物治疗。

[回答] 比如说可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够有效的缓解失眠，可以做头部按摩，用拇指按摩神门穴，每次按30次也是能够有效的改善失眠，最终也可以起到缓解头痛的作用。

[回答] 在中医指导下使用云香精进行治疗。中成药是一种纯中药制剂，具有祛风除湿、活血止痛、益气养血的功效。从西医的角度来看，它能很好地改善微循环，从根本上治疗各种慢性头痛。大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理，以上都是常用的药品，效果也是不错。

[回答] 失眠头痛头脑睡不着可能是因为出现了气血不足导致的，可以通过一些调理气血的药物来进行治疗，也可能是出现了营养跟不上色素导致的，一定要及时的补充一下营养，在生活中一定要注意良好的生活习惯，尽量避免发生出现熬夜的情况，而且一定要适当的补充一下气血，尽量避免发生出现气血亏损的情况。

[回答] 有可能是长时间生活不规律，过度熬夜，心理压力过大，精神过度紧张所导致的，需要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床不熬夜，适当参加些体育锻炼，适当进行一些户外运动，有可能会使症状改善。

[回答] 失眠，头痛睡不着有可能是由于精神过度兴奋导致的，还有可能是由于身体过度疲劳引发的，也有可能是由于患了失眠症造成的。在晚上睡觉之前最好不要长时间看手机，避免情绪过度兴奋，经常失眠的时候，还可以坚持参加一些体育锻炼，适当的疲惫感也能够有效的增加睡眠质量。