如果平时消化不好，首先需除外胃炎、甲状腺功能减低、占位等器质性病变，如果没有异常，可通过以下方式调理。首先可顺时针摩腹，按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴。其次，可少食多餐，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，可适量进食瘦肉，不要进食肥肉及油炸烧烤类食物；睡前不要进食。