[回答] 深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

[回答] 进行深蹲训练的时候，腰部的肌肉会反复的进行持续收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素物质释放，从而会引起局部的疼痛。容易导致腰部肌肉纤维的慢性劳损，会引起腰痛。

[回答] 做完深蹲之后一定要注意合理的休息，尽量避免发生出现病情的加重，而且一定要避免发生出现腰疼的情况，而且尽量不要参加剧烈运动，可能是因为出现了腰肌的劳损导致的，有可能是出现腰间盘突出所形容的，尽量避免长期的久坐，而且一定要注意合理休息，避免太过的劳累。

[回答] 腰椎有一个轻微的向前的生理弯曲，并且周围有很多肌肉和韧带，适应了这种生理弯曲。在做深蹲的过程中，因为本身腰椎的姿势反向于生理弯曲，会导致周围的肌肉和韧带处在一个紧张的状态下，时间长了可以出现肌肉和韧带牵拉的损伤，劳累劳损，甚至腰椎间盘突出导致出现疼痛。

[回答] 深蹲如果出现腰疼很可能患有腰肌劳损。腰肌劳损主要是由于长时间劳累，导致腰部的肌肉出现慢性损伤，产生疼痛症状。深蹲的时候会拉伸腰部的肌肉，如果本身腰部的肌肉已经存在损伤、劳损就会诱发出现疼痛症状。对于患有腰肌劳损的病人急性期卧床休息，病情缓解，可多参加体育锻炼，增强腰部肌肉力量，防止病情复发。

[回答] 深蹲是又可能会伤害到膝盖的。想要在深蹲的时候不伤害到膝盖，那么就需要做好充分的保护措施，深蹲的时候必须要戴好护膝等护具。做的时候一定是要按照正规的动作来做，膝盖不要超过脚尖，同时双脚脚尖的方向要一致。另外也要戴好护腰，否则对于腰部也可能是会有损害。

[回答] 深蹲后出现的头晕恶心症状是跟高血压或者是低血压的症状有比较大的关系。尤其是高血压的症状，会很容易让深蹲之后出现这种身体症状。另外低血压的病人也是可能会引发这种情况。还有就是营养不良的人或者是血糖低的人，在深蹲后站立就有头晕恶心症状。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 肌肉拉伤，最快的恢复的办法就是休息，尽量避免同样的动作，休息两个礼拜左右，它自己就会恢复的，还可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。