在条件允许的时候避免外出，因为长时间暴露在阳光下很容易导致头晕和中暑，少吃容易着火的水果，如荔枝、龙眼等，你可以试着多吃些水果，如樱桃和草莓，喝大量的水是必要的，因为夏天身体出汗较多，需要大量的水补充，另外，绿豆汤对身体也有好处，喝的饮料也少。睡眠也是一个很重要的方面，夏天需要保证充足的睡眠，提高身体的免疫力，才能有效预防中暑。