[回答] 平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错。需要去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。

[回答] 建议到正规医院做脑部做磁共振检查，排除器质性病变引起的失眠。治疗失眠建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，必要时遵医嘱使用安眠类药物进行治疗。

[回答] 手脚冰凉可以适当运动，寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后，稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。饮食调理，冬季是进补的时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会，适当吃一些温补的食物，注意保暖，冬季一定要注意保暖，手脚冰凉的人，穿着棉质袜，有助于脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

[回答] 难以入睡的调理方法可以遵医嘱使用一些安神的药物进行缓解，在平时一定要养成良好的生活作息，睡前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐，通常都有助于睡眠。通常难以入睡，可能是失眠的发生是由于精神压力太大，也有可能是神经衰弱等各方面的原因而导致的。

[回答] 患有内分泌失调的女性要合理膳食，营养均衡，在日常饮食上，应做到不挑食，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物，应适当的锻炼，多到户外活动，增强体质，保证心情舒畅，提高机体的免疫力，对调节内分泌失调都十分重要。

[回答] 吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆、大枣。注意休息，避免晚睡，避免出现卵巢早衰的现象，避免服用避孕药，避免过量运动造成内分泌失调。

[回答] 月经不正常调理的话需要注意饮食，月经来的时候不要吃辛辣或者生冷刺激的食物，会导致月经量过少，三餐可以吃些温热的，容易消化的食物，可以注意补充些营养。经期还要避免心情波动过大，会影响到内分泌系统，直接影响到月经。经期还要注意保暖，特别是在月经期间更应该避免着凉，如果天冷的话要多穿一点衣服。

[回答] 月经不调闭经的调理方法可以遵医嘱使用黄体酮药物进入环境，也可以使用一些激素类的药物进行治疗。经常引起月经不调闭经的原因，可能是卵巢功能出现了异常，有可能是内分泌失调等各方面的原因而导致的，需要到医院的妇科就诊，做一下相关的检查。

[回答] 黑眼圈的形成大多数都是由于过度的劳累，熬夜，使眼部供血供氧不足，新陈代谢缓慢，大量的代谢废物淤积于眼周，而形成黑眼圈。所以说对于视疲劳引起的黑眼圈，可以每天坚持做眼保健操，用土豆片、黄瓜片敷眼周，每周2次眼部护理，也可以用一些眼贴。另外对一些先天遗传因素引起的黑眼圈，可以选择手术治疗。

[回答] 出汗多可以通过调理饮食或者是改善生活习惯的方法来进行调理，因为出汗多很有可能是由于体虚导致的，多吃一些有营养的食物可以有效的进行改善。而且还要注意加强自身的锻炼，适当的提高体质也可以有效的预防出汗多的情况，如果出汗比较多的话，一定要注意勤洗澡，以免出现感冒。