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跑步早上好还是晚上好
徐志强 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
早晨跑步好还是晚上跑步好
徐志强 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。
早晨快走好还是跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早晨快走好还是跑步好，因人而异。快走和跑步都属于有氧运动。如果身体好，可以选择跑步，如果身体相对较差或老年人，最好选择快走。年轻、体质好的人，可以喝点水或喝点运动饮料就可以进行跑步。
减肥的话是早晨跑步效果好还是晚上效果好？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
减肥最好是在吃完早饭之后再进行跑步，因为早上空腹跑步可能会对肠胃产生一定的伤害，也会对胃部造成损伤，减肥期间可以通过饮食上的控制或者是多增加一些运动量，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，同时一定要避免节食减肥，这样会对身体造成一定的伤害。
早晨跑步能不能减肥？
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
早晨跑步一般是能减肥的，但是不要在饭后立即跑步，最好是饭后半小时的时候再进行运动，这样不会对胃部造成负担，也不会导致胃下垂的情况发生，在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物，这样会加剧身体内脂肪的形成。
早上跑步好还是晚上跑步减肥效果好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
晚上跑步减肥效果更好，只要掌握好运动的强度，晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来，人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平，这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。
早晨跑步能减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早上跑步可以减肥，而且效果好。但是要饭后2个小时，才可以跑步，这个时候不存在障碍，而且可以更好的使体重减轻，注意不能饭前跑，容易产生高血脂，容易增加血液黏稠度，而且无论饭前好跑还是饭后跑，一定要注意的前提是补充大量的水分，通过水分可以参与脂肪的燃烧，更好的减轻脂肪，使减肥成功。
早晨和晚上跑步哪个减肥效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早上和晚上跑步对于减肥效果来说没有明显的区别，早晨进行跑步，室外空气质量良好，对于身心健康有一定的好处，能够增加肺活量，提神醒神。早晨跑步一定要在早餐之前完成，半小时以后再吃早餐。
婴儿早上洗澡好还是晚上好
何平 副主任医师 陕西中医药大学第二附属医院
三甲
[回答]
婴儿早上和晚上都可以洗澡的。宝宝洗澡时间上午有太阳时，天气温热，不至于著凉感冒。洗澡后要迅速抱起宝宝用干毛巾擦拭干净水。适当给宝宝喝水。所以就要选在两次喂奶之间，宝宝的肚子既不饿，也不是饱饱的。
游泳减肥还是跑步减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
已经到底了