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早上跑步好还是晚上跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 很多健身的人在纠结,早上还是晚上跑步比较好,其实早上和晚上跑步的话,各有利弊的,首先来讲,早上的空气比较清新,早上起床跑步的话还可以吃上早餐,对身体有一定的好处,而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上,都能起到锻炼身体的作用。
晚上跑步好还是早上跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 从生理的角度来看,锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多,会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐,或者是俯卧撑。
早上跑步好还是晚上跑步减肥效果好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 晚上跑步减肥效果更好,只要掌握好运动的强度,晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来,人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平,这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。
跑步减肥早晨好还是晚上好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 跑步减肥是晚上好,因为早晨,头一天晚上颗粒上升到空气当中,早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多,这些颗粒有些是不好的因素,会影响到我们的呼吸道的疾病。早晨跑步没有晚上跑步好,我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步,或者是在4-5点钟的时候,傍晚的时候进行跑步,然后跑完步之后休息再吃晚饭。
早晨快走好还是跑步好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早晨快走好还是跑步好,因人而异。快走和跑步都属于有氧运动。如果身体好,可以选择跑步,如果身体相对较差或老年人,最好选择快走。年轻、体质好的人,可以喝点水或喝点运动饮料就可以进行跑步。
减肥的话是早晨跑步效果好还是晚上效果好?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥最好是在吃完早饭之后再进行跑步,因为早上空腹跑步可能会对肠胃产生一定的伤害,也会对胃部造成损伤,减肥期间可以通过饮食上的控制或者是多增加一些运动量,这样可以有效的燃烧身体内的脂肪,同时一定要避免节食减肥,这样会对身体造成一定的伤害。
晚上跑步是饭前好还是饭后好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 饭前跑步可能会更合适,因为饭前人体处于空腹状态,机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入,如果进行运动就可以将其引出,转化为热量而消耗掉,不仅可以起到锻炼身体的作用,还能起到减肥的效果。
早晨和晚上跑步哪个减肥效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 早上和晚上跑步对于减肥效果来说没有明显的区别,早晨进行跑步,室外空气质量良好,对于身心健康有一定的好处,能够增加肺活量,提神醒神。早晨跑步一定要在早餐之前完成,半小时以后再吃早餐。
跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减肥早上跑步是很好的,一定要坚持一段时间才能看出来效果,在饮食上也要得到合理的控制,尤其是在晚餐的时候不可以吃的太饱。也不要吃高蛋白质营养丰富的食物,可以喝一些清淡的小米粥,吃一些绿色的蔬菜。
晚上饭前跑步还是饭后
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答] 饭前跑步时腹部是空的,脂肪细胞中没有新的脂肪酸进入,如果运动,可以将它们转化为卡路里并消耗掉,因此,可以在饭前半小时慢跑或快走。坚持40分钟,就能起到健身减肥的效果。饭后跑步时,由于消化功能没有减慢,需要时间来稳定。饭后散步是合适的,但不能做剧烈的活动。
已经到底了