[回答] 建议平时注意每餐吃八分饱，然后多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，不吃辛辣油腻高热量的食物，饮食要清淡，多吃些水果蔬菜，补充维生素，要严格控制自己。

[回答] 体重200斤快速减肥的方法是多做一些跑步的运动锻炼，并且在饮食上还要少吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是因为经常吃一些易发胖的食物所引起的，也有可能是使用了激素类的药物所引发的。

[回答] 健康的减肥方法有控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，应调整饮食结构为主。减少增肥食品同时，适量增加蔬菜的摄入，避免过度饥饿。每天坚持跑步或者游泳一小时以上。

[回答] 减肥方法包括控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易因为明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，则应该以调整饮食结构为主。

[回答] 健康的减肥方法包括控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易因为明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，则应该以调整饮食结构为主，可以注意少吃脂肪类食品和糖水化合物类食品，面粉，大米，薯类食品都属于糖水化合物类食品。

[回答] 减肥的方法主要是体育运动来进行节食，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要坚持才能够看出明显的效果，只有科学的减肥方法不会反弹，也不会对身体造成一定的伤害，在减肥期间千万不要吃一些太过油腻的食物，饮食上一定要清淡为主。

[回答] 一个将近200斤的胖子如果想要减肥一定要管住嘴，迈开腿，可以掌握正确的科学减肥方法，选择增加运动量或者是控制饮食，每天抽出一定的时间到外面参加一些有氧运动，来增强身体的抗病。平时的饮食以清淡为主，尽量不要吃的太过油腻，也要避免吃得太饱。

[回答] 基数大的体重减肥方法可以通过饮食上的调节，比如多吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道的消化，减少身体内毒素的堆积，有效的减少脂肪，同时可以做一些有氧运动，比如跳绳，练瑜伽和蹬自行车或者是游泳的方式，燃烧身体内的脂肪。

[回答] 减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式，因为减肥的本质就是良好生活方式的养成，一定要在生活中减肥，在减肥中生活。如果在减肥期间做到了有效控制过多能量的摄入，而且也养成了定期规律运动的好习惯，并且养成了晚上不熬夜，定时、及早上床睡觉的好习惯，良好的生活方式对于减肥的持久性是至关重要的。

[回答] 体重基数大的人首先合理控制饮食；其次加强适度的运动，体重基数大的人一般提倡学习游泳。人体在水中受到的重量只有人体的10%，因此不会对身体产生影响。而且在水中消耗的热量比陆地上多，所以游泳是减肥的最佳方法。