[回答] 湿气重的人可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 祛湿的食物有芡实、赤小豆、扁豆、苡米、冬瓜、马齿苋等。芡实味甘、涩，性平，有益肾固精，健脾止泻，除湿止带的功效。赤小豆味甘酸性平，有利水消肿，清热解毒的功效。

[回答] 湿气重能吃绿豆，祛湿的食物有薏米，红豆，山药，苦瓜，薏米若有很好的利水消肿，健脾去湿功效，苦瓜具有清热解毒、祛湿止痒的功效。

[回答] 健脾祛湿的食物有山药，补气健脾，养阴益肺。南瓜，补脾利水，解毒杀虫。鲫鱼，利水消肿，下气。冬瓜，扁豆，红枣，薏米，玉米，陈皮等。

[回答] 扁豆具有消暑化湿的功效，适用于暑湿引起的呕吐等病症。所以夏天可以摄入扁豆。冬瓜可以清热利水、消肿解毒，暑天容易渴和小便不利的人可以多吃冬瓜做的菜。马齿苋能清热祛湿、散血消肿，有急性肠炎、痢疾、牙龈炎等病症的人可以多摄入。

[回答] 湿气重与体质因素，季节因素，还有饮食习惯等有密切的关系的，也可能是由于吃东西不当引起的表现的，一般而言是需要健脾利湿的药物控制治疗的。可以配合中药的健脾丸，或者参苓白术散服用的，如果是食物，则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。

[回答] 脾胃虚弱的人，平时应该少吃辛辣刺激性食物：如辣椒，少吃寒凉的食物，饭要尽量吃温热的。小米粥是养胃，自己可以在家熬粥的同时多加入一些食材，如：红豆薏米祛湿，莲子，山药，芡实等。

[回答] 健脾除湿的食物很多薏仁能够去风湿，强筋骨。健脾胃，吃黑糯米有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果，小米红糖粥，红豆薏米黑米粥等。

[回答] 健脾祛湿可以吃的食物有山药粥，补益肺脾肾健脾祛湿，薏仁粥健脾祛湿，茯苓茶健脾祛湿。玉米粥补益脾胃，利水除湿。其次还有白萝卜，紫菜，洋葱，白果，扁豆，赤小豆，红小豆，苦杏仁，包菜，白菜，丝瓜，葫芦，芹菜，莲藕，莲子，鸭肉，鲫鱼等食物均具有祛湿的功效。

[回答] 健脾胃的食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、淮山药、玉米、小米、大枣、莲子、木瓜、龙眼肉、橘子、鲫鱼等。如果是平时出现消化功能不好，可以适当地食用以上的食物。