[回答] 祛湿的食物有芡实、赤小豆、扁豆、苡米、冬瓜、马齿苋等。芡实味甘、涩，性平，有益肾固精，健脾止泻，除湿止带的功效。赤小豆味甘酸性平，有利水消肿，清热解毒的功效。

[回答] 健脾祛湿的食物有山药，补气健脾，养阴益肺。南瓜，补脾利水，解毒杀虫。鲫鱼，利水消肿，下气。冬瓜，扁豆，红枣，薏米，玉米，陈皮等。

[回答] 主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物。水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等等。

[回答] 健脾除湿的食物主要有洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会刺激肠道。山药，可以避免肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。

[回答] 湿气重的人可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 可以通过刮痧的方法来进行祛湿，也可以通过拔罐或者是锻炼的方法进行祛湿。祛湿的食物有很多，可以多喝一些山药粥，红豆薏米粥来进行改善，可是也可以适当的吃一些大枣，多吃一些祛湿的食品，一定要多喝水，喝水可以促进体内的毒素排出，一定要多注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 生姜是一种化痰祛湿的食物。如果是身体出现感冒咳嗽痰比较多的情况，或者是身体出现湿气比较重，可以选择用生姜来熬制一些生姜水，通过服用适量的生姜水可以帮助机体进行化痰止咳，再用一些熬制的生姜水来泡脚，可以去除身上的湿气，而且通过用生姜水来泡脚，可以活通脉络，使机体的身体能够循环运行。

[回答] 祛湿是一种常见的物理疗法，因为体内的湿气太重是很容易会引起我们出现感冒或者生病的情况，需要我们将体内的湿气排出，才可以提高身体免疫力。祛湿的方法有很多，可以通过运动的方法，也可以采用中成药或者艾灸的方法，中成药一般有理中丸、四神丸以及香砂六君子丸等，但是大家要注意服用量，过度服用是会影响到身体健康的。

[回答] 祛湿可以通过使用龙胆泻肝丸或者是使用黄连解毒丸来进行治疗。在使用药物的时候，一定要遵从医生的指导，千万不要私自用药，同时一定要积极得参加一些户外运动，通过针灸疗法或者是拔罐疗法的方式来进行去除，养成良好的生活习惯，避免熬夜。

[回答] 湿气重与体质因素，季节因素，还有饮食习惯等有密切的关系的，也可能是由于吃东西不当引起的表现的，一般而言是需要健脾利湿的药物控制治疗的。可以配合中药的健脾丸，或者参苓白术散服用的，如果是食物，则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。