[回答] 腰间盘突出可以适当的进行跳绳，一定要控制时间和强度。平时可以适当的锻炼腰部肌肉，尽量避免腰部用力和剧烈的活动，可以进行慢跑和快走来进行锻炼，腰间盘突出会出现腰部疼痛，不能弯腰，患者平时要睡硬板床，硬板床有效改善腰部的疼痛。

[回答] 腰间盘突出能否练舞，需要根据病情的轻重来进行确定，如果突出比较明显，且下肢疼痛是不可以跳舞的，但如果轻微仅表示腰部症状，是可以进行跳舞，但要注意动作幅度，避免压迫神经。

[回答] 血压高的人不可以跳绳。因为跳绳是剧烈的运动可能会导致血压升高的情况发生，患者一定要遵医嘱口服降血压的药物来进行治疗，治疗期间一定要不要擅自停用药物，以免造成血压升高的情况下，如果身体过度劳累或者是长时间熬夜都会影响血压平稳。

[回答] 腰间盘突出是可以艾灸的。艾灸有助于止痛、活血祛瘀、疏通经脉、促进全身血液循环等，可以有效修复突出的腰椎，对于治疗腰间盘突出有一定疗效。

[回答] 游泳是对腰间盘突出患者非常友好的一项运动。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

[回答] 跳绳是肯定可以减肥的，跳绳在同样时间消耗的热量要远远超过跑步同样时间消耗的热量，而且不受场地限制，只要有一根绳子就可以进行，跳绳这项运动在减肥的同时，还可以提高心肺功能，是一项老少皆宜的运动。如果每天跳的次数太少是达不到减肥效果的。

[回答] 如果腰椎间盘突出的病情非常严重的话，那么肯定是不能跳绳的。因为跳绳的时候人需要起跳和下降，在下降的过程中，腰部和腿部就会十分受力。对于正常人来说这可能没什么，但是腰突的患者不一样，因为他的腰椎间盘已经处于病态了，如果在承受太大的压力的话，很有可能会导致病情加重。

[回答] 月经期一般是不能跳绳的，因为在月经期间通常身体是比较虚弱的，而且还有可能会导致腹部出现疼痛的情况，如果跳绳的话，很有可能会加重痛经。所以在月经期间最好是做一些小幅度的运动锻炼，比如瑜伽锻炼或者慢走等等，并且还要注意阴部的清洁卫生。

[回答] 要避免跳绳。椎间盘是脊柱吸收震荡的主要结构，起着弹性垫的作用，人在跳绳的过程中，身体落地后上半身的重量会对椎间盘有一个冲击力，椎间盘通过力的传导与自身变形可缓冲压力，但是椎间盘在原有的病变基础上受到冲击力，会加重间盘向后突出，引起症状加重。应避免弯腰、久坐、搬重物、跳跃等加速间盘退变的因素。

[回答] 跳绳可以起到减肥的效果，因为在跳绳的过程中人体的脂肪会出现燃烧，就达到了减肥的效果。但是一定要坚持下来跳绳才可以达到一定的效果，一定要坚持15分钟左右，这样才能够出现明显的效果。在减肥期间一定要控制好胆固醇的吸入，还要重视饮食。