[回答] 平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。

[回答] 减肥一般在半年左右进入平台期，在减肥的时候应该选择适合自己的方法减肥，比如说练瑜伽和跑步刀都能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。在减肥的时候还需要控制自己的饮食，在饭前可以喝一杯温开水，可以减少食物的摄入量，从而达到控制体重的作用。

[回答] 运动减肥进入平台期恢复正常饮食，增加活动量，降低热量摄取。增加活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。随时随地激励自己，加大运动强度，改变运动形式，身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变。

[回答] 减肥进入平台期以后，体重变化不大，这种情况大概持续在一个月左右的时间。进入平台期应该注意坚持锻炼和控制饮食，不要中途放弃，防止减肥反弹，引起减肥失败。应注意坚持锻炼。

[回答] 减肥进入平台期瘦不下去应该坚持住锻炼身体，才能够快速的减肥。这期间还要控制住食欲，不可以吃热量大的食物，需要低脂肪饮食。经常的锻炼身体，提高免疫功能，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 平台期一个很重要的点就是身体已经适应了之前的减肥节奏，所以如果想度过平台期的话，改变减肥节奏是个不错的方法。改变运动类型→以前做有氧，现在就做有氧+无氧，改变运动时长→以前每天30分钟，现在每天45分钟，改变运动频率→以前每个动作做2组，现在就做3组。

[回答] 减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥，哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降，而等到身体适应了这种变化，体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。

[回答] 如果进入减肥平台期也不能放弃，因为这是一个正常的现象，应该继续坚持减肥，否则的话会导致反弹。减肥最好的办法就是通过运动和饮食。坚持每天锻炼，可以选择跑步快走，打球之类，在饮食上也要注意，减少脂肪的摄入，不能吃油腻的食物。

[回答] 一般减肥在3~4个月左右会出现减肥效果。这个时候会遇到平台期，就会发现体重下降比较缓慢，每个人在减肥时都会有平台期的，在平台期也一定要加强体育锻炼如跑步登山，运动同时要严格控制饮食，通过运动的方式来达到减肥瘦身的效果，这个需要长时间的坚持和锻炼。