要想短期内提高人体免疫力，必须要均衡的营养才能满足人体的需要，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。多吃含锌食品。锌是人体不可缺少的微量元素，它能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能，对调节免疫功能十分重要。常吃海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品;也可以直接吃一些补锌效果好的锌剂。