[回答] 多吃绿色的蔬菜，可以补钙的，像菜花菜心，油麦菜，秋葵这些都可以，菠菜和韭菜尽量就不要吃，这些含有草酸，有可能会影响钙的吸收。还要多吃肉类，鸡肉，牛肉，还要多吃豆制品，配合吃点钙片和服用维生素d。

[回答] 最常见的食物含钙丰富的有芝麻（芝麻酱），奶制品（酸奶、纯奶、奶酪），豆制品（豆浆、豆腐），海产品（虾皮，紫菜）等，对于青少年、绝经期女性及老年人可以适当增加食物使用，保证钙的补充，对其流失有缓解作用。缺钙严重者出现抽搐、乏力、骨质疏松者就需要及时的药物治疗，最常用的碳酸钙。

[回答] 孕妇吃紫菜可以补钙，并且还可以适当的吃一些海带以及菠菜之类的，也可以起到补钙的效果，如果想要喝一些补钙比较好的汤，可以选择排骨汤以及鲫鱼汤等等。通常女性在怀孕期间身体是比较虚弱的，所以在饮食上一定要加强饮食营养才可以补充自身的营养，而且还能促进胎儿的发育。

[回答] 孕期补钙可以吃绿叶蔬菜，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。奶产品，半斤牛奶里有着300mg的含钙量、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可促进钙的消化和吸收。所以牛奶是最不错的补钙食品。

[回答] 孕妇补钙首选鸡蛋，鸡蛋是除海产品之外含有维生素D多的食物，但是鸡蛋中胆固醇比较高，孕妇一天不要超过两个，孕妇还可以通过牛奶补钙，如果害怕牛奶中胆固醇过高，可以选择脱脂牛奶。

[回答] 补钙菠菜、胡萝卜、木耳、芹菜等蔬菜来进行补充钙质。平时多喝一些大骨头汤，可以很好的补充钙质，千万不要进行一些剧烈性的运动，以免导致出现筋骨拉伤。可以适当的喝一些维生素d和葡萄糖酸钙口服液，平时多晒晒太阳可以很好的促进骨骼的生长。

[回答] 孕妇吃豆制品和奶制品补钙的效果最好。最好不要通过药物补钙，因为药物有可能会通过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康，并且如果在怀孕期间出现了缺钙的情况，尽量不要吃一些过甜的食物，因为过甜的食物会消耗体内大量的钙，有可能会影响胎儿骨骼发育。

[回答] 可以多吃些青菜，或者是多喝一些牛奶酸奶，也可以多喝些大骨头，可以起到补钙作用。也可以补充一些钙片或者是多去晒太阳起到补钙作用，而且还要多增加身体上的营养，可以多吃一些瘦肉，或者是多吃一些高蛋白，高营养高纤维食物，一定要保持一个良好的生活作息，日常生活中一定要多吃一些含钙高的食物。

[回答] 吃这样的肉类：如鱼，虾，猪排骨，羊肉，但是食物中的钙也需要维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，蘑菇等，还要多晒太阳，促进钙剂的吸收，平常适当的增加运动，营养均衡一些，不要挑食。

[回答] 含钙较多的有牛奶，豆制品，鱼或虾含钙都比较丰富，孕妈妈们要求是每天吃四到五百毫升的奶，每周吃两到三次的鱼或者虾，可口服一些含钙类的药物。