冷敷是脚扭伤后处理第一步，然后涂抹红花油，按摩先由轻到重按揉伤脚的脚反射点，一般大约3一5分钟基本无痛感终止，再按揉另一只脚上的扭伤对应点，亦是由轻到重大约5分钟左右，基本无痛感停止。这时左手握住扭伤脚踝，右手握住扭伤脚趾，先顺时针逆时针各转动十几次，再推上扳下十几次，掌握好先轻后重力度，然后再一遍，治疗结束。