[回答] 补充蛋白质，增强体质，豆浆含有的大量纤维素，能有效减缓糖的吸收速度，是糖尿病患者日常必不可少的食品，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗钠物质，有助于血压的稳定，是高血压的良好选择。

[回答] 豆浆中含有丰富的高蛋白质，维生素，各种微量元素和矿物质。它的含钙量特别高，所以喝豆浆可以很好的补充体内的钙，可以促进骨骼的发育。经常喝豆浆可以有效的缓解贫血的症状，可以通过喝豆浆来补充体内的蛋白质，从而增强人体的免疫能力。喝豆浆还可以改善更年期的症状，调节内分泌系统，延缓衰老，使皮肤变的白皙，有光泽。

[回答] 每天一杯豆浆对身体能够起到补充体内的雌激素，还可以起到美白皮肤的作用，女人每天在早餐的时候可以适当的喝豆浆，对身体营养价值非常的高。早餐的营养非常的重要，一定要营养全面，可以吃蛋类肉类，一定要多吃绿色的蔬菜，饮食上要清淡为主。

[回答] 可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。

[回答] 银耳性温富有丰富的植物胶原蛋白非常的适合温补身体，而且还具有健脾开胃和资金润肺等作用。平时可以使用银耳来熬粥可以充分发挥银耳的效果，患者可以适当的饮用，适量的吃银耳还可以有效的促进肠道蠕动和滋润肠道的作用具有很好的缓解便秘的效果。

[回答] 香蕉有促进消化、缓解便秘、增加肠胃蠕动的作用，香蕉里面含有丰富的膳食纤维，对于减肥也能够起到一些作用，能让人增加饱腹感减少食物的摄入。可以每天在饭后吃香蕉，能够缓解便秘缓解积食，饮食上面一定要均衡营养，尽量多吃一些温热性的食物。

[回答] 抗衰老，女生衰老最重要的原因是雌激素水平下降。经常使用豆奶可以补充女生荷尔蒙，减缓女生衰老。益智延年，豆浆富含植物蛋白，具有良好的保健功能。

[回答] 坚果是一种高营养的食物，其中还有很多的微量元素，每天适当的吃一些坚果，对身体很有好处，比如见过对于促进人体的生长提高抵抗力有一定的好处，儿童吃了有助于智力和身高的增长，坚果还有治疗便秘的效果。

[回答] 经常吃紫菜对身体好处：紫菜含有钙、铁以及胆碱可以增强记忆、治疗贫血、帮助牙齿的生长和保健作用，促进骨骼发育、可大大减少血清胆固醇的总含量。紫菜含有的有效成分可以有效预防恶性淋巴瘤，脑肿瘤、以及甲状腺癌、乳腺癌等肿瘤的预防。

[回答] 红枣味甘性温，脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。