[回答] 如何增强免疫力，每天运动30分钟，研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动，按摩，按摩可使身体放松，减轻压力，研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。

[回答] 增加免疫力可通过多种方式，临床上治疗可采取合理的膳食、睡眠、运动、中西药等。免疫力降低可出现易患病、患病后周期延长等症状，属于亚健康范畴，出现以上症状首先应改善饮食结构，减少油炸、煎炒、辛辣刺激食物摄入，保证充足的睡眠，合理的餐后有氧运动。

[回答] 保持良好的睡眠，保持乐观情绪，限制饮酒，参加运动，补充维生素，改善体内生态环境，免疫力，就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制。

[回答] 得了鼻炎增加免疫力需要锻炼身体，多运动，自然提高免疫力，坚持用凉水洗脸，包括春夏秋冬四季，养成用生理盐水清洁鼻腔的习惯，可以进一步提高鼻腔黏膜的免疫力。

[回答] 可能地保持营养均衡地摄入，可以增加免疫力，包括优质蛋白质的摄入。肉类、蛋类、奶类、豆制品，其中肉类包含水产品，以及各种动物类的肉。

[回答] 进入更年期后需要加强营养，做好饮食护理工作，能够增强人体的免疫力，也可以提高人体的抗病能力，更年期要注意调整情绪，多锻炼能够改善身体的免疫功能，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品。

[回答] 营养均衡，营养全面，可以提高免疫力。多吃含维生素C多的蔬菜，水果。补充足够的蛋白质，但是也不能过量，比如鱼肉，牛肉，鸡肉等。植物蛋白，包括豆腐，豆制品。碳水化合物也不要缺乏，可以吃一些粗粮。像牛奶，酸奶，奶酪等乳制品可以补充钙质，对增强免疫力有重要作用。适当的吃一些坚果。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。

[回答] 增加运动，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力。注意增加睡眠，通过睡眠可以让身体得到有效的修复，提高身体的免疫机能，促进晚上肝脏的解毒。

[回答] 主要有五味子，在古代医学中，五味子有益气、止汗、收敛精、益肺益肾的作用。现代研究认为五味子能加速细胞蛋白的合成代谢，加速淋巴母细胞的生成，降低丙氨酸转氨酶，保护肝脏，修复化疗引起的肝损伤。五味子多糖可预防癌症患者化疗所致白细胞减少，并具有增加白细胞和提高免疫力的作用。

[回答] 直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡，提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让其快速繁殖。