[回答] 腰椎间盘突出症，尽量不要扭腰活动，要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物。

[回答] 腰椎间盘突出最好不要做扭腰运动，在运动的时候也要控制好力度防止加重病情，可以经常倒推着走或者小燕飞的运动，能够缓解腰间盘突出。腰间盘突出患者要注意腰部的保暖防止皱纹，不要弯腰提重物可能会加重病情，可以使用牵引的方法来进行治疗。

[回答] 腰椎间盘膨出最好是不要做扭腰运动，如果患上了腰椎间盘膨出，可以通过按摩的手段进行治疗，还可以通过针灸或者是理疗的方法进行治疗，如果腰椎间盘膨出严重的话，还可以通过手术的方法进行治疗。得了腰椎间盘膨出一般都会出现腰部局部疼痛或者是腿疼的情况，所以在治疗的过程中应避免过度的劳累。

[回答] 腰椎间盘突出应该进行避免一些剧烈的运动，比如跑步，深蹲，长期弯腰和久坐，会增加腰椎的压力，使病情加重。腰间盘突出病人可以做游泳，倒走，太极，打羽毛球的运动，这些运动可以使腰椎间盘突出病人强腰背肌的锻炼，背部肌肉强大可以增加腰椎的支撑力度，减少腰椎发病的几率。

[回答] 腰椎间盘突出通过游泳的运动可以缓解，如果出现了腰间盘突出的情况，可能是因为长时间过于劳累的原因导致的，还可能是因为经常弯腰的原因造成的。在进行游泳的时候，应该选择适合自己的姿势，并且还需要采用针灸和理疗的方式进行治疗，在睡觉的时候尽量睡硬板床。

[回答] 可以适当的做仰卧起坐，也可以退步走可以缓解腰椎间盘突出压迫神经导致的腰腿疼痛的症状，避免重体力活，适当的休息，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物。

[回答] 腰间盘突出是可以做艾灸的，可以改善局部的疼痛僵硬的情况，而且有很好的效果，而就是中医的一种温热性的疗法，而且具有祛湿活血止痛的作用。腰间盘突出可以在医生的指导下，通过牵引或者是理疗的方法来进行综合治疗，平时一定要改善不良的坐姿，不要长时间久坐，也可以通过小燕儿飞的运动来进行改善病情。

[回答] 腰间盘突出是不可以做仰卧起坐的，因为在仰卧起坐的时候，可能会导致腰部受力从而导致病情出现加重的情况，如果患有腰椎间盘突出想要减肥的话可以通过慢跑或者是节食的方法来进行减肥。在饮食上最好不要吃太多的主食，或者是含有热量比较多的食物。

[回答] 腰间盘突出是可以做俯卧撑的，最好是动作不要太过于猛烈，一定要缓慢一些做俯卧撑，有一些吃力一定要适量而止。腰间盘突出主要是长时间久坐或者是过度劳累所引起的，一定要多注意腰部的保暖，千万不要过度的长时间久坐，就要注意劳逸结合，最好在医生的指导下选择针灸理疗或者是牵引的方法来进行治疗。

[回答] 腰椎间盘突出不严重是可以做瑜伽里面比较简单，对腰部作用力不大的动作。腰椎间盘突出严重是不可以做瑜伽的，因为瑜伽里面很多的动作，对腰部的压迫力都很大，容易造成病情更加严重。