[回答] 在饮食上尽量避免油炸，浓茶食物，尽量避免刺激性的食物，不要吃过多的甜食，戒烟戒酒。平时多多与家人，朋友谈心，排解自己的消极情绪，平时多多进行运动，具有愉悦身心的作用。

[回答] 月经少可以吃点补气补血的中药或食物，如枸杞，莲子，阿胶，红枣，精瘦肉，多饮水，多吃水果，少吃辣的有刺激性的食物，保持好心情。

[回答] 更年期胃肠出现问题更多是属于精神加生理因素，导致的烦躁、焦虑。家人多陪伴，多做户外运动，主要是找点事做，转移自己注意力。必要时去通过心理咨询及时疏导不良情绪，缓解症状。饮食上可以少吃多餐，清淡不油腻。如果持续这种状态，可以到医院进行检查，再做针对治疗。

[回答] 首先要从心理上给予调理，比如更年期是一个正常的生理变化过程，这一点一定要正确的认识到。因为每个女性都要经过这个时期，而且时间因人而异，有的人几个月，有的人几年，所以不用太过担心，要保持愉悦乐观的心情。另外，在饮食上加以调养，比如适当的限制高脂肪食物以及糖类的食物，少吃盐，尽量不抽烟、不喝酒。

[回答] 更年期缺钙是很常见的一种表现，主要是因为体内激素水平降低导致的钙丢失增加，骨质疏松是骨骼内部的钙沉积速度低于钙流失的速度。所以，虽然有骨质疏松的腰酸背痛腿抽筋等症状，血中的钙反而偏高，沉积于不合适的部位表现为骨刺，血管硬化等。补钙的方法一方面饮食增加钙的摄入，还要增加维生素D类的摄入，适当的日光浴，还要配合中药调整肾的阴阳平衡，减少钙的丢失。症状严重的还可以补充雌激素。

[回答] 更年期医学上叫做围绝经期，属于卵巢功能衰退的时期，是人体正常的生理时期，如果是想要改善更年期症状的话建议可以到正规医院选择中成药物调理。平时建议精神放松，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果。

[回答] 内分泌失调会影响身体外在以及内在的问题，病人外部会表现出长痘，食欲下降，身体抵抗力低下等症状，内在主要是潜在因素。长时间的休息质量不佳，作息时间紊乱，饮食不规律不健康等就会造成内分泌紊乱，女性尤为要注意内分泌的问题，必要时可用药物调节。

[回答] 内分泌失调应该在饮食上做一些调理，平时的饮食应该多品种、多变化，合理搭配。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。在生活中要注意劳逸结合，不要熬夜。要保持大便、小便、汗腺的通畅，所以要多喝水。要保持积极的心态，减轻心理压力，克服紧张，焦虑等。

[回答] 可以通过饮食方面来调理内分泌失调，可以多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要睡眠充足。内分泌失调也可以通过按摩或者是针灸的方法来进行治疗，治疗期间要多到户外晒一下太阳。

[回答] 更年期的女性出现皮肤瘙痒，可以在医生的指导下外用洗剂止痒，皮肤瘙痒如果是由于过敏所引起的，可根据医嘱用一些抗过敏的药物治疗。