[回答] 跑完步后膝盖外侧总疼可能是由于出现了劳损导致的，可能是出现了软骨质的损伤所形成的，避免出现软骨质的损伤要注意健康的饮食，可以多吃一些绿色的瓜果蔬菜，而且要注意合理搭配一下饮食习惯，可以防止身体内的微量元素缺乏，要注意身体的保暖。

[回答] 跑完步膝盖外侧疼很有可能是由于剧烈运动导致的，还有可能是由于韧带拉伤造成的，也有可能是由于膝关节半月板受到损伤导致的。如果出现了疼痛的情况，可以通过适当的按摩进行缓解，并且期间最好是不要再做一些剧烈的运动，以免使疼痛的情况更加严重。

[回答] 跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。

[回答] 跑完步膝盖疼可能是由于跑步时间太长，膝关节受到了损伤所引起的一种情况，在生活中一定要及时的控制运动的时间，不要参加一些剧烈的运动。可以通过热敷，针灸，按摩等方式能够起到减轻疼痛的作用，在做运动的时候一定要循序渐进，要适可而止。

[回答] 跑完步之后膝盖出现了疼痛，有可能是跑步运动量过大导致的膝关节的周围软组织的损伤，导致的关节腔内的压力产生的变化引起的疼痛。尤其是跑步的时候场地过于僵硬，环境过于潮湿寒冷更会加重。也有可能是膝关节的滑膜炎症，就是由于肌腱肌肉反复的收缩，导致滑膜反复的受到摩擦挤压，引起滑膜的无菌性炎性渗出，导致局部肿胀疼痛活动受限。

[回答] 引起膝盖疼痛的原因有很多，可能是因为过度剧烈运动所导致，也有可能是因为长时间的过劳，半月板损伤所导致，所以可以适当的休息一下，再屈伸一下腿部，观察是否还有疼痛感。

[回答] 跑完步心脏疼有可能是因为心绞痛引起的，是因为心肌的供氧量和耗氧量发生了矛盾，尤其是心肌的供氧量不能满足耗氧量的时候，就会出现心绞痛的情况。

[回答] 跑完步脚踝疼可以对部位进行冷敷，可以应用凉水浸泡或者应用冰块及凉毛巾敷于踝关节部位从而避免水肿的加重，也能够缓解踝关节部位的疼痛。而且冷敷以后要避免踝关节部位再次过度受力以免导致损伤疼痛的加重。24小时以后如果还有踝关节部位的疼痛症状可以应用热敷以及配合活血化瘀药物治疗促进踝关节疼痛的恢复。

[回答] 跑完步休息后发现膝盖窝外侧非常疼有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的，有可能是因为半月板出现过度的挤压、摩擦导致的水肿引起的，膝关节外侧的副韧带出现过度的牵拉、痉挛也会出现疼痛。

[回答] 跑步后膝关节疼痛表明膝关节活动过度，出现关节软骨的损伤，需要休息。临床上常常是一条腿先发病，如果不注意，另一条腿也出现症状，所以即使是一条腿有症状，同样表明活动过度，需要休息。因为跑步落地的时候，脚踝、膝关节都承受着一定的重力，过量的运动会导致膝盖、脚踝受伤。