[回答] 跑完步膝盖外侧疼很有可能是由于剧烈运动导致的，还有可能是由于韧带拉伤造成的，也有可能是由于膝关节半月板受到损伤导致的。如果出现了疼痛的情况，可以通过适当的按摩进行缓解，并且期间最好是不要再做一些剧烈的运动，以免使疼痛的情况更加严重。

[回答] 跑完步之后膝盖出现了疼痛，有可能是跑步运动量过大导致的膝关节的周围软组织的损伤，导致的关节腔内的压力产生的变化引起的疼痛。尤其是跑步的时候场地过于僵硬，环境过于潮湿寒冷更会加重。也有可能是膝关节的滑膜炎症，就是由于肌腱肌肉反复的收缩，导致滑膜反复的受到摩擦挤压，引起滑膜的无菌性炎性渗出，导致局部肿胀疼痛活动受限。

[回答] 跑完步后膝盖外侧总疼可能是由于出现了劳损导致的，可能是出现了软骨质的损伤所形成的，避免出现软骨质的损伤要注意健康的饮食，可以多吃一些绿色的瓜果蔬菜，而且要注意合理搭配一下饮食习惯，可以防止身体内的微量元素缺乏，要注意身体的保暖。

[回答] 跑完步膝盖疼可能是由于跑步时间太长，膝关节受到了损伤所引起的一种情况，在生活中一定要及时的控制运动的时间，不要参加一些剧烈的运动。可以通过热敷，针灸，按摩等方式能够起到减轻疼痛的作用，在做运动的时候一定要循序渐进，要适可而止。

[回答] 跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。

[回答] 跑完步膝盖外侧疼可以选择做个膝关节检查确诊一下，治疗可以采用中医外敷，平时注意休息和按摩，吃些含钙丰富的食物，也可以局部使用药物喷剂进行喷涂，注意不要过度运动。

[回答] 跑步后膝关节疼痛表明膝关节活动过度，出现关节软骨的损伤，需要休息。临床上常常是一条腿先发病，如果不注意，另一条腿也出现症状，所以即使是一条腿有症状，同样表明活动过度，需要休息。因为跑步落地的时候，脚踝、膝关节都承受着一定的重力，过量的运动会导致膝盖、脚踝受伤。

[回答] 跑完步头晕常见原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起的。如果跑步时呼吸换气不均、过度换气，就会造成过度呼出二氧化碳，身体就发生呼吸性碱中毒，此时就会使血中游离钙降低，病人可以出现头晕、周搐身发麻、手足抽搐等表现。

[回答] 其实，在跑完步之后觉得自己的腿疼，主要的原因就是平时缺乏锻炼，然后在经过猛然间运动之后，身体就会出现腿疼的状况。有时候自己经常锻炼，但是突然间进行了剧烈性的运动，也会出现腿疼的状况。

[回答] 这是因为大脑的皮层功能比较活跃，也就是大脑处于兴奋的状态，所以就会睡不着。可以听一听舒缓的音乐，或是喝一杯奶，一会儿睡意来袭就可以睡着。