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腰椎间盘突出怎么锻炼腰椎间盘突出的锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。
腰椎间盘突出日常锻炼是什么
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 急性期禁止锻炼,因为锻炼以后会加重神经水肿,病人需要静养休息,减轻神经水肿,减轻腰背肌痉挛,恢复期可以适当加强下肢肌肉锻炼、腰背肌功能锻炼,可以进行小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼,不建议进行大剂量锻炼,大剂量锻炼会引起疾病复发。
腰椎间盘突出病人做小燕飞锻炼好吗?
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 在腰椎间盘突出的非急性发作期,是鼓励多做腰部肌肉的功能锻炼的,小燕飞动作可以增强腰部的肌肉锻炼,会使腰部肌肉有明显改善,从而提高腰椎的稳定性,从而使腰椎间盘突出的复发几率明显下降。
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出好的锻炼方法,可以通过体育锻炼使腰肌得到加强,这样就会使腰椎间盘突出不容易复发,可以跑步,弯腰,压腿以及游泳,瑜伽等多种方法来进行锻炼,腰椎间盘突出的患者并不需要进行强力锻炼。
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是什么
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 要做一些运动,是加强腰背肌力量的锻炼,头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2-3次,坚持6个月以上。游泳、做小燕飞,让腰肌的力量比较强了。
腰椎间盘突出的康复锻炼
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出的康复锻炼可采取飞燕式:俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,每组8-12次,量力而行。拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状,持续数秒或更长时间,每组10-20次。太空车:即蹬空增力,仰卧位,双手垫在腰间保护腰部,双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。
锻炼腰椎间盘突出的操
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出可以做的锻炼有三点五点支撑,小飞燕锻炼肌肉力量,三点是指平卧卧床时,双脚后跟和头部向后用力支撑腰腹部抬起锻炼腰部肌肉力量,五点是加上双肘部用力。
腰椎间盘突出锻炼的方法?
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 可以趴在床上做小燕子飞或躺在床上做五点支撑法,在这个过程当中一定要注意慢抬、慢放才能够很好的锻炼腰背肌的力量,增加腰椎肌肉对于腰椎本身的保护性。
腰椎间盘突出康复锻炼方法是什么
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 锻炼方法与病情发展阶段有关,急性期禁止锻炼,恢复期可以适当加强下肢肌肉锻炼、腰背肌功能锻炼,可以进行小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼,不宜进行大剂量锻炼,大剂量锻炼会引起疾病复发。
颈椎病病人的锻炼方式是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 当患有颈椎病时,可以做一些锻炼,比如做一些瑜伽的运动向上抬头吸气,向下低头呼气可以对颈部起到很好的放松作用,同时病人可以向左向右进行拉伸运动。都有助于促进局部血液循环,减轻疼痛,促使颈椎病恢复的作用,病人也可以对局部进行按摩。
已经到底了