[回答] 通常来说焦虑症是要通过药物结合心理辅助治疗，对症下药，有效治疗。患者得了焦虑症，都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。适当自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。

[回答] 要先接受恐惧症，如果让这种恐惧继续的话可能会让处境更加的艰难，恐惧症是一种比较常见的精神疾病，主要是指患者对一定特定的对象或环境有恐惧心理，有时候明知道这种恐惧是不合理的，但还是不能控制。

[回答] 第一种，如果恐惧并没有带来特别特殊的生理反应、特别不适的情况，则可以在安全的环境下等待，等待恐惧慢慢自己消退。第二种，要去寻找是什么东西、什么源头，让人这么恐惧，在源头上进行改善。第三种，如果压力很大、很高，可以尝试让自己逐渐放松下来，之后恐惧就不那么明显、很容易消退或者是消散。

[回答] 找到焦虑的根源，不要让自己有过大压力，学会放松自己，如果出现焦虑不安的情绪，不要试图逃避或掩饰。将自己的痛苦和不满说出来。找到自己的兴趣爱好。

[回答] 提高心理承受能力，抗焦虑训练，一遍遍重复题等，有专门考前焦虑指导，也可以做自我训练，临入睡之前或者早醒之前，可以去做幻想和冥想，预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做，就是考前会有什么状况发生，自己做个预期，再出现这种情景时，承受能力会好很多。

[回答] 焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者是运动性不安，严重者可以出现惊恐发作，常常会伴有失眠以及植物神经功能紊乱，克服焦虑症的方法很多，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要有心理治疗，例如放松治疗，催眠治疗，音乐治疗等。物理治疗。

[回答] 焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者是运动性不安，严重者可以出现惊恐发作，常常会伴有失眠以及植物神经功能紊乱症状。克服焦虑症的方法很多，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要有心理治疗，例如放松治疗、催眠治疗、音乐治疗等。物理治疗，例如生物反馈技术治疗、重复经颅磁刺激治疗等。

[回答] 克服焦虑症和失眠就应该进行一定量的有氧运动，进行一定的户外活动，可以有利于克制自身的焦虑症，患上焦虑症后，要稳住自己的心态，稳定自己的脾气。必要时可以服用一些安神的药物。

[回答] 克服考试焦虑症就应该抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。焦虑是常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果觉得自己没复习好，就会担心紧张，这就是焦虑。

[回答] 如果在平时出现了焦虑症，应该暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力，可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。