[回答] 主要是腰部的肌肉，韧带，筋膜过度的牵拉，受力所引起的水肿情况，从而就会引起有腰部酸胀的疼痛，特别是休息以后，症状格外明显。平时一定要多注意保暖，避免受风寒，以免受风寒以后引起腰部的组织痉挛，收缩。

[回答] 健身后腰疼得弯不了腰可以适当的对腰部进行按摩，或者是热敷可以有效的缓解疼痛的情况，健身以后如果出现了腰痛的情况，可能是因为动作比较剧烈引起的。可能会影响到腰部的正常活动，而且还有可能会引起疼痛，因此在健身的时候一定要注意控制好力度。

[回答] 如果病人在健身的过程中，导致了腰部肌肉的损伤和韧带的损伤，就会引起突然间的腰部疼痛明显，并且会有腰部明显的压痛。要卧床休息，避免腰部的屈伸活动和受凉。

[回答] 对于出现了健身肌肉酸疼的情况，主要是肌肉受到长期反复的受力牵拉，引起了肌肉的肌细胞水肿情况的发生。从而就会引起明显的肌肉酸痛，所以出现以后，一定在健身后行肌肉的放松活动。并且可以行肌肉酸痛部位的热敷来促进肌肉的血液循环，从而促进水肿的消退。

[回答] 健身运动后，容易导致能量的消耗增加，出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿，注意适量进食就可以改善。但要注意，晚上进食，容易诱发肥胖，如果本身比较胖，需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干，鱼干或者是水果等食品。

[回答] 首先是腰椎脊柱上的病变，比如腰间盘突出、腰椎骨质增生，需要进行腰部的理疗和牵引。其次是泌尿系统中的病变，比如肾囊肿、泌尿系结石，肾囊肿可以进行微创手术治疗，泌尿系结石通过口服排石药物或体外碎石来进行治疗。

[回答] 腰疼症状比较轻微的时候，可以经过一些简单处理，比如卧床休息，进行一些按摩，热敷可以贴膏药等等。如果进行简单的处理并没有缓解，一定要进行正规的诊治，明确是椎间盘的问题，就要接受正规的推拿、针灸、药物治疗，把椎间盘引起的神经根的炎症进行消除而缓解症状。如果是腰肌劳损，除治疗之外，还要进行功能的锻炼。

[回答] 首先要明确腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间，如果是短期的疼痛，可能是没有休息好，劳累所致，可以先进行观察。如果腰疼持续很长时间，而且疼痛的部位比较固定，同时伴有下肢的麻木、不舒服，就要好好去检查一下，看是不是合并有腰椎间盘突出、腰椎的肿瘤对神经构成压迫引起来的。

[回答] 运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果，一般的处理方法是要适当的休息，多喝点热水。

[回答] 健身完肌肉酸痛需要循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生，健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。