[回答] 多吃一些豆制品或者是奶类的食物，在生长发育时期需要加强钙的补充，补充钙和维生素d能促进骨骼组织的生长发育，多晒太阳才是可以的。

[回答] 如果要是食物补充的话，每天一包牛奶，每天的量呢，大概控制在150ml左右就可以了，饮食，可以吃点儿豆制品，然后每天坚持定点儿的晒太阳一个小时，这是最少的，同时，每天还得吃点儿胡萝卜胡萝卜，最好是鱼香肉丝的形式做，因为胡萝卜是属于脂溶性维生素必须油炸之后才容易消化吸收。

[回答] 补钙最快最好应该是牛乳钙，其次是液体钙，另外正规厂家生产的钙都可以，同时补充维生素D和多领孩子做户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收，饮食上注意多吃含钙高的食物，例如牛奶，豆类，虾皮。

[回答] 如果宝宝缺钙的话可以在医生的指导下，到正规的医院买适合宝宝吃的钙片来进行补钙，但是也可以适当的让宝宝多晒太阳，这样也可以促进钙的吸收。平时可以适当的让宝宝多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说白菜和卷心菜，还有菜花之类的食物，也可以适当的让宝宝吃一些瘦肉和牛肉还有羊肉。

[回答] 如果想吃水果补钙的话，可以有很多的选择，比如说苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，南瓜，西瓜子，这些含钙量都挺高的。饮食上也有很多的东西，补钙非常好，有豆类，奶类，鸡蛋等。其实，只要注意饮食均衡就可以了，钙的摄入是足够用的，大多数都缺钙的朋友是钙吸收不好引起的，平时要适量的补充点鱼肝油，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。

[回答] 补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。各种豆类，如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多，但是往往会被忽略，日常中可以做杂豆饭，是可口又美味的食物，而且也是钙的主要来源。

[回答] 小孩可以使用钙制剂和维生素d同时补充的方法补钙最有效。利用适当的平均维生素d，可以较好的促进钙质的吸收，并且还可以适当的晒太阳，也可以促进钙的吸收。如果小孩出现了缺钙的现象，很有可能会导致浑身乏力，还有可能会影响到正常的发育。

[回答] 小孩补钙可以多喝牛奶，另外可以吃奶制品，豆制品，鱼类，蛋类，绿色蔬菜，海带，紫菜，虾类等食物，小孩这时候正是长身体快的时候，白天外面太阳好的时候可以带孩子出去晒晒太阳，促进维生素的合成，加强钙的吸收。

[回答] 苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，这些含钙量都挺高的，平时饮食要均衡，大多数缺钙都是钙吸收不好引起的，平时要适量的补充点鱼肝油，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。

[回答] 平时可可以吃点骨头汤，牛奶，蛋类，鱼肉豆类以及紫菜和木耳补钙最好最快。孩子的饮食一定要营养全面，如果孩子出现了缺钙，很有可能会影响孩子骨骼和牙齿的生长发育，可能还会导致佝偻病的发生，平时要多带孩子到户外晒一下太阳，帮助钙质的吸收。