[回答] 是可以做一些静力训练，比如说可以进行伸腿勾脚，主要还是加强肌肉的力量，但是绝对不可以弯曲膝关节的，因为膝关节一旦弯曲，关节腔内的压力，就会升高就会影响半月板的血运，从而影响半月板损伤的修复。所以，对于半月板损伤的病人，能做的主要还是一些静力的训练。主要还是通过锻炼加强肌肉的力量，从而保护膝关节就可以。

[回答] 可以做简单的屈膝和膝部活动。半月板的损伤首先要通过手术进行修复，如果做了过于激烈的运动，反而会导致手术的成果无效，严重了迟迟导致永远无法修复。所以在半月板的恢复期间做一些简单的屈膝或伸展运动就可以了，保证每天关键部位有一个适当的活动量

[回答] 对于半月板损伤的患者，适合的运动主要是膝关节不受力的运动。也就是在运动过程中，避免膝关节反复屈伸和过度挤压、摩擦。可以行游泳的运动，卧床期间行挺腿，直推抬高锻炼，以及撑双杠，拉单杠的运动，来锻炼身体，并且的运动也不会增加膝关节部位负担。

[回答] 半月板损伤可以做慢走的运动或者是瑜伽锻炼的运动，也可以适当的做一些打太极拳的运动。半月板损伤多数是因为局部受到了创伤的原因，还有可能是关节退行性的病变，常见的症状是会导致关节出现疼痛的情况，还会影响到正常的行走以及活动，所以要减少活动量。

[回答] 半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性，以及减轻膝关节震荡的作用。可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼，能够加强大腿肌肉的力量，稳定膝关节。

[回答] 康复运动可以做一些膝关节0阻力的一些运动，像游泳。游泳可以锻炼全身肌肉的同时，它对膝关节的阻力基本为零，所以这样子是不会损伤到膝关节的。还有就是像骑零负重的一些单车，在骑单车的同时，膝关节是不需要受到阻力的，那么这时对膝关节也没有什么特别大的损伤，也可以进行这些运动。

[回答] 半月板损伤后不要运动。如果明确半月板是线性损伤，可以考虑进行保守治疗，应该卧床休息，膝关节制动，不能运动，同时给予膝关节外敷活血化瘀药物，还可以配合针刺，艾灸等治疗，经过治疗四周左右半月板损伤可以逐渐恢复。如果半月板损伤较重，是一种粉碎性损伤，就要考虑进行手术，可以半月板修补，同样术后需要卧床休息，不能运动，严重者可以将半月板摘除。

[回答] 不可以，半月板损伤需要三个月左右可以恢复，第一个月修养十分重要，患者要尽量卧床休息，减少膝关节的负重，此后一段时间也要尽量减轻膝关节的负重，需要注意半月板损伤恢复后，康复训练尤为重要。

[回答] 一般轻柔的柔和的有氧运动，比如说游泳或者说是这种慢跑，还是可以进行的，尤其是半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是这种小的，稳定的撕裂，不会引起你的这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那这些轻柔的运动，轻柔的有氧运动还是可以进行的。

[回答] 半月板损伤以后如果通过诊治，损伤的半月板恢复以后，是不影响正常活动的，也不影响锻炼，但在没有恢复期间，是不能运动的，以免导致损伤的半月板加重，影响正常的生活。