[回答] 鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。虾皮，紫菜，海带，牡蛎等含钙量也相当丰富，补钙效果也快。豆浆，豆腐脑，豆干，豆奶粉等豆制品，以及绿叶蔬菜，鸡蛋壳粉。

[回答] 如果宝宝缺钙的话可以在医生的指导下，到正规的医院买适合宝宝吃的钙片来进行补钙，但是也可以适当的让宝宝多晒太阳，这样也可以促进钙的吸收。平时可以适当的让宝宝多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说白菜和卷心菜，还有菜花之类的食物，也可以适当的让宝宝吃一些瘦肉和牛肉还有羊肉。

[回答] 可以喝点牛奶，牛奶含钙量非常高，同时也可以喝骨头汤，鲫鱼汤，鸡汤的食物，也有一定的钙质，也要在医生的指导下口服一些钙片等药物，平时要多晒晒太阳，能够促进维生素d和钙的吸收，饮食上一定要多样化，不要挑食，不要偏食，要养成一个良好的作息时间。

[回答] 补钙的食物主要是有排骨，瘦肉以及豆类的产品，牛奶等。平时应该在饮食上让孩子多吃一些含钙量高的食物，有利于孩子骨骼的生长发育，一定要加强户外的锻炼，提高孩子的自身抵抗能力，在饮食上要营养全面，不要挑食，不要偏食，吃饭的时候不要暴饮暴食。

[回答] 水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液。

[回答] 吃青菜以及黑木耳和蘑菇胡萝卜之类的蔬菜最补钙，如果身体缺钙的话，还可以多吃一些奶制品以及骨头汤之类的。身体缺钙很有可能会出现关节疼痛的情况，而且还有可能会在晚上睡觉的时候出现磨牙的状况，并且也有可能会出现发育迟缓的情况，所以需要及时的进行补钙。

[回答] 鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。虾皮，紫菜，海带，牡蛎等含钙量也相当丰富，补钙效果也快。豆浆，豆腐脑，豆干，豆奶粉等豆制品，以及绿叶蔬菜，鸡蛋壳粉，坚果等也含有钙元素，高钙片，碳酸钙片，葡萄糖酸钙口服液等各种补钙的制剂中含有丰富的钙，还含有促进钙吸收的成分。平时还要多晒太阳，补钙效果很好。

[回答] 吃海带，动物的肝脏等比较补钙，平常还可以吃一些排骨，奶类制品，虾皮等来补钙，还可以吃一些瘦肉，鸡蛋糕或者鸡蛋，豆浆，花生等，如果病人不是缺钙特别严重的话，还是从日常的饮食中补钙比较好，如果缺钙是比较严重，可以吃一些钙片来补钙。

[回答] 小孩可以吃一些金枪鱼，也可以适当给孩子补充些钙，吃鱼也可以起到补钙的效果，或者是让孩子多吃些虾，也可以多吃些螃蟹骨头汤之类会有比较好的效果，如果宝宝缺钙，可能会出现宝宝食欲减退，有可能会出现宝宝骨头发软，一定要多带宝宝去户外增强体育锻炼，或者是多给宝宝做一些肢体锻炼。

[回答] 老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。食补：增加蛋类、奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等，钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂。