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什么食物含锌元素比较多？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
含锌元素比较多的食物是萝卜以及大白菜或者牡蛎等等，如果男人体内缺锌的话，很有可能会影响到精子的活力，而且还有可能会导致性生活的质量下降，因此平时要多吃一些有助于补肾的食物，比如韭菜以及核桃或者甲鱼等等，而且还要多做一些强身健体的运动。
哪些水果里维生素比较多
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
有柠檬、猕猴桃、柚子、鲜枣都含有维生素C，香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等，苹果，苹果含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁质，还有纤维质。
什么食物中含锌元素比较多
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
苹果，胡萝卜，蛋黄中含锌元素比较多。生蚝含锌也很高，动物性食品中含锌量普遍较高，每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克，比如瘦肉，鱼类，肝类，贝壳类。山核桃，松子含锌量也比较高。
哪些食物含维生素B1比较多？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
维生素B1比较多的是谷类和肉食，多吃米面肉。蔬菜中也有维生素b1但是远远的小于主食，要补充维生素b1还是要多吃米面还有胚芽的谷类食物，多吃粗粮，不要对粗粮进行加工，加工之后营养成分就会流失，除此以外还可以吃维生素B1的药物补充的效果快。
哪些食物含维生素b12比较多
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
含维生素b12比较多的食物主要是动物性食品如肝脏，肾脏，鸡肉，鱼类等。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。维生素B12又称氰钴胺素，在体内参与重要的生化反应。
哪些食物含锌比较多
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
牡蛎的含锌量很高，能够滋润肌肤，具有美容养颜，降血压，提升免疫力的作用。苹果中富含多种微量元素，包括脂肪、糖、维生素、锌等等。它能够很好的补充人体所需要的锌元素。瘦肉的营养价值丰富，并含有很高的锌，平时可以多吃瘦肉。猪肝具有增强抵抗力、降低血压、保护视力的作用、还能促进消化，补充锌元素。
哪些食物里含硒比较多呢？
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
硒是人体必须的营养元素。硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。
什么食物含维生素B比较多
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
含维生素b比较多的食物有肝脏、蔬菜等，比如动物的肝脏都可能含有维生素b，新鲜的水果蔬菜中都含有维生素，比如香蕉、苹果、桃子、胡萝卜、西红柿、菠菜、大豆、花生、小米、鱼和虾、鸡蛋、黑豆、黑米以及香菇等都含有维生素，饮食要清淡，不要过于油腻。
日常有哪些食物含维生素K比较多？
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
含维生素k食物有胡萝卜，南瓜，坚果等。维生素k可促进血液凝固，还参与骨骼代谢。对胃肠粘膜有保护作用，促进胃肠吸收，利于肠道毒素的排出。
哪些食物中含锌比较多？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
通常含锌多的食物有鱼类，猪肝，瘦肉，蛋黄等。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，平时也可以吃一些豆类，花生，萝卜，大白菜等，里面含有的锌也是比较高的，锌是人体不可缺少的一种微量元素，在平时的生活中一定要营养均衡，缺锌的话可能会出现食欲下降以及浑身乏力等情况。
已经到底了