[回答] 腰椎关节紊乱，首先要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳，都能够有效的缓解，同时适当的腰背部功能锻炼三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。也可以适当的牵拉单杠，能够有效的恢复腰椎的正常的生理曲度以及正常的关节关系。

[回答] 腰椎小关节紊乱的锻炼方法可以通过散步或者是慢跑的方式进行缓解。腰椎小关节紊乱通常是由于腰椎间盘突出也有可能是骨质增生或者是腰扭伤等各方面的原因而导致的，通常会出现腰部不利，以及伴有局部疼痛，导致下肢麻木等情况的发生，后期可以通过牵引或者是推拿的方式进行治疗。

[回答] 腰椎关节紊乱可以通过侧弯或者旋转方式锻炼，腰背肌功能。通常腰椎关节紊乱是一种闪腰或者岔气的症状，可通过医生固定腰椎关节两周左右，选择适合自己的锻炼方法，有效的使病情更快的得到恢复，不要做猛烈的运动，以免加重疼痛感，不利于疾病恢复。

[回答] 将手放在面部，中指放在关节位置，保持面部肌肉放松，在没有感觉到疼痛的情况下尽可能的张大口，并保持开口位置5秒钟，闭合下颌至半张口位置休息5秒钟，保持肌肉放松和自然呼吸。锻炼的第一天仅需要做五次，每日3到4回，然后每天增加一次，知道每次重复运动10到15次，每日3到4回。

[回答] 腰椎小关节紊乱最主要的症状就是有腰椎小关节紊乱主要表现为腰痛，尤其是腰椎两侧的疼痛，还有一个重要特征是腰椎向侧方弯曲，会引起明显的疼痛，而且痛点比较固定。

[回答] 颈椎小关节紊乱，主要症状表现为颈肩部疼痛，颈部僵硬，活动时疼痛比较明显，活动受限。往往是由于颈部的姿势不对，或者是局部的受凉，外伤等导致的小关节功能紊乱。首先建议休息为主，避免长时间的坐立或低头，要枕头与肩部高度一致，避免过高或过低的枕头。局部可以给予热敷理疗，必要时可以进行局部的封闭注射治疗。

[回答] 可先行腰椎水平牵引10min，然后采用上法复位，缓慢做腰部各方向活动，惟感腰部略有疼痛，回家后平卧硬板床休息7～10天，便可正常参加工作。

[回答] 腰椎小关节紊乱主要是腰椎的椎间关节对合不良，在活动过程中突然出现腰椎的不能活动、僵硬、疼痛等症状。多发于青壮年体力劳动者，常因弯腰搬抬重物时不慎致伤。

[回答] 腰椎小关节紊乱可能是由于腰部劳损而导致的，也有可能是由于受凉或者风湿性关节炎引发的，可以使用按摩贴膏药针灸的方法来进行缓解。平时要做好保护工作，尽量不要让腰椎受凉，也不能长时间保持一个姿势不动，平常也不要弯腰提重物容易影响恢复。

[回答] 积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症，也可结合理疗磁热疗辅助，必要时手术处理治疗。