[回答] 腰椎关节紊乱可以通过侧弯或者旋转方式锻炼，腰背肌功能。通常腰椎关节紊乱是一种闪腰或者岔气的症状，可通过医生固定腰椎关节两周左右，选择适合自己的锻炼方法，有效的使病情更快的得到恢复，不要做猛烈的运动，以免加重疼痛感，不利于疾病恢复。

[回答] 腰椎小关节紊乱的锻炼方法可以通过散步或者是慢跑的方式进行缓解。腰椎小关节紊乱通常是由于腰椎间盘突出也有可能是骨质增生或者是腰扭伤等各方面的原因而导致的，通常会出现腰部不利，以及伴有局部疼痛，导致下肢麻木等情况的发生，后期可以通过牵引或者是推拿的方式进行治疗。

[回答] 要在后背部使用泡沫滚轴或者拱桥形按摩板放在后背部，让背部挺直甚至反弓，经常锻炼就可以矫正小关节紊乱，小关节紊乱也可以需要采取扭转拉伸的方法，将骨盆和胸廓反向扭转拉伸，就可以矫正腰椎小关节紊乱，在日常生活中需要避免劳累。

[回答] 腰椎小关节紊乱主要是腰椎的椎间关节对合不良，在活动过程中突然出现腰椎的不能活动、僵硬、疼痛等症状。多发于青壮年体力劳动者，常因弯腰搬抬重物时不慎致伤。

[回答] 可先行腰椎水平牵引10min，然后采用上法复位，缓慢做腰部各方向活动，惟感腰部略有疼痛，回家后平卧硬板床休息7～10天，便可正常参加工作。

[回答] 腰椎小关节紊乱可能是由于腰部劳损而导致的，也有可能是由于受凉或者风湿性关节炎引发的，可以使用按摩贴膏药针灸的方法来进行缓解。平时要做好保护工作，尽量不要让腰椎受凉，也不能长时间保持一个姿势不动，平常也不要弯腰提重物容易影响恢复。

[回答] 腰椎小关节紊乱是腰椎关节突关节出现了无菌性的炎症，或者是扭伤导致的腰部疼痛，活动受限。腰椎小关节紊乱往往和过度的劳累、受凉、以及慢性的外伤、劳损导致的疼痛症状。

[回答] 腰椎小关节紊乱症状可能会出现关节疼痛酸软，导致活动受到一定的限制，可以到正规的医院脊柱科做一个核磁共振来进行检查。在生活中要避免过多的劳累，适当的锻炼身体，加强自身的营养和抵抗能力，可以使用活血化瘀的药物来进行止痛，一定要减少弯腰的次数。

[回答] 腰椎小关节紊乱可以通过针灸的方法进行缓解，也可以服用活血化瘀的药物进行治疗。如果出现了腰椎小关节紊乱的情况，可能是由于腰间盘突出压迫到神经的原因导致的，还可能是由于过度劳累的原因造成的，平时在工作的时候一定要注意劳逸结合。

[回答] 五点支撑”法：患者采用仰卧体位，利用五点为支点，尽量将臀部抬起离开床面，腰背部尽量悬空，以达到锻炼腰背肌的目的。“三点支撑”法：仰卧位，上肢放于胸前，采用三点为支点，腰背部尽量后伸，使背悬空。“小燕飞”：俯卧位，腹部支撑，双上肢，双下肢及头部尽量后伸。该方法对腰背肌肉力量要求较高。