[回答] 要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。不要边看电视边吃饭。

[回答] 减肥的过程中要吃一些比较清淡的食品，避免吃一些油大的食品，这样可以多选择新鲜的蔬果来吃，另外配合适当的增加运动效果会更好。

[回答] 血压高应该多吃水果，水果对高血压病人有好处水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果中的维生素P含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力。

[回答] 要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。

[回答] 控制饮食减肥的方法是一定要避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，合理的搭配膳食，不可以吃太油腻腌制烧烤的食物，也要避免吃油炸的食品，可以选择清淡的饮食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。在晚饭的时候一定要维持五分饱，尽量不要吃的太多，吃完饭之后可以进行一些运动。

[回答] 合理安排一日三餐，尽量吃一些低热量，低脂肪的食物，建议多吃蔬菜，饭后可以适当来点水果有助消化。饮食规律，不暴饮暴食。减肥不是两三天就可以看到效果的，所以必须得坚持下去。

[回答] 选择能量密度低的食物，选择体积大的食物，选择膳食纤维的食物，食物咀嚼速度要慢一些减肥要多及时补充水分才能促进脂肪代谢。少喝碳酸饮料，这样会增加能量的摄入，少吃甜食和精致的糕点，多增加一些有氧运动。

[回答] 想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。

[回答] 减肥是一个长期坚持的不过，不能三天打鱼两天晒网的，而且反反复复很容易复胖的，因此要进行科学合理的减肥。减肥的过程中要吃清淡的食物，避免吃油大的，辛辣刺激的食物，多选择新鲜的蔬菜水果来吃，另外配合适当的运动效果会更好。

[回答] 饮食对减肥非常重要，但是也不要走入误区，不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭，外出吃饭的时候，注意选择健康的食物，避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯。