[回答] 贫血应该吃红枣红豆核桃粉补气血效果好，再配上一定量的运动，贫血的症状会逐渐改善的。补血的食物有，红枣、红豆、红米、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。

[回答] 山药，具有补脾养胃之功，且含有丰富的淀粉酶，可加快体内碳水化合物的代谢速度，以及胃肠道蠕动的速度，特别适合脾胃虚弱的病人；大枣，具有补中益气之功，性温，对于胃部疾患具有辅助治疗作用。

[回答] 贫血可以多食用阿胶和瘦肉，菠菜等食物。在补血的同时也要及时补充铁，大多数贫血都是缺铁性贫血，日常可以多食用动物的内脏和豆制品都具有丰富的铁，可以多吃含有维生素丰富的水果和蔬菜，贫血可能是由于供血不足引起的，严重会引起头晕。

[回答] 花生、核桃等坚果类补脑效果好一点，富含卵磷脂、花生四烯酸等，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。鱼类中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸，可以缓解动脉硬化，预防脑血管疾病。蛋、奶类还有丰富的蛋白质、钙卵磷脂、维生素。

[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品，也可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，同时一些植物性的食物，比如黄豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。

[回答] 补钙的食物有很多，比如芝麻酱、牛奶、海带、排骨、紫菜、虾米、乳酪、豆浆、豆腐、鱼、黑豆等等。芝麻酱的饮食方法有很多，比如在做一些凉拌菜的时候可以放入一些芝麻酱。蔬菜里面的芹菜也是富含大量的钙元素的，而且多吃芹菜还具有提神醒脑的作用，激发大脑对于氧气的利用，同时多吃芹菜才还有助于解毒消肿。

[回答] 可以试一试红枣泥与动物肝脏同蒸取汤。平时应注意添加含铁丰富的食物。如蛋黄中含铁质较丰富，动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆制品均可逐步食用。新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食用。在贫血严重时，必须在医生指导下服用铁剂及维生素C、E等。服用这些药品，注意不应与茶叶、咖啡等同时服用。

[回答] 女人贫血吃动物的血制品和瘦肉以及紫菜和菠菜食物好，但也需要根据贫血的具体病因采取食疗方式。由于女性出现贫血，很可能是妊娠期或者哺乳期等生理现象，是由于对铁元素需求较大的原因造成的，可以吃一些有补铁效果的食物进行改善，但也有可能是自身免疫性溶血性贫血，因此采取的补充措施是不同的。

[回答] 贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。

[回答] 贫血的病人可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳等等。如果是巨幼红细胞性贫血，这时就要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且在烹饪蔬菜的时候温度不能太高，时间不能太长。同时多吃优质蛋白质，如蛋黄、牛奶、鱼类、肉类等等，对于缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血都有很好的帮助作用。