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每天怎么吃饭减肥最快?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
吃饭一日三餐定时定量,避免暴饮暴食狼吞虎咽,适当的多吃些易消化的流食或半流食,可以很好的起到减肥的作用。如果身体肥胖,也可以结合一些运动疗法来进行改善,平时多参加些乒乓球,羽毛球,瑜伽,游泳,跑步等活动可以很好的燃烧脂肪,达到减肥的目的。
一日三餐怎么吃能减肥最快
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
是要注意,饮食结构和生活习惯,比如饮食要清淡,多吃一些蔬菜粗纤维的东西,像玉米和番薯,不吃一些油炸油腻高热量的一些东西,然后结合运动多锻炼,各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的,然后不是三餐怎么吃,而是饮食要去注意有些热量,还有一些量吃的量才导致。
每天吃什么减肥最快
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
每天吃黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜减肥最快。肥胖一般情况下是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的,要改善吃一些油腻的食物的次数的习惯。饮食方面要以低糖低盐低油脂为主,还要多吃一些富含粗纤维的食物,要多到户外去运动一下,增加自己的抵抗力,可以做一些机能运动。
每天怎么吃鸡蛋能减肥呢?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
一般吃鸡蛋是不能减肥的,如果想要减肥的话,最好是选择科学有效的方法进行减肥,比如运动锻炼以及控制饮食等等。如果比较肥胖的话,很有可能是遗传性的因素,还有可能是因为在饮食上经常吃一些高热量的食物所引起的,所以在减肥的时候一定要控制热量食物的摄入。
吃苹果能减肥吗,怎么吃苹果减肥最快?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
吃苹果是有减肥的效果的。可以每天饭后吃一个苹果,中午吃七分饱,晚上吃一点苹果,长期坚持的话,是可以减肥的,但是不能盲目减肥。
每天怎么吃才能减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
每天早晨的时候需要吃一些有营养的食物,中午的时候吃的饱一些,而在晚上的时候要吃一些纤维类食物,并且要吃的少一些,才能减肥。在通过饮食方法减肥的时候,一定要注意营养的均衡,不要过度的节食,以免导致身体出现营养不良的现象,也会导致身体出现疾病。
冬瓜怎么吃减肥最快?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
吃冬瓜减肥可以吃冬瓜汤、炒冬瓜,但是在吃冬瓜的时候一定要清淡不能放太多的调料,冬瓜有利尿消肿的作用,想要减肥在饮食上尽量吃一些蔬菜水果比较好,不要吃一些脂肪含量比较高的食物,同时配合一些运动可以更快速的减肥,可以做骑单车跑步的运动。
燕麦片怎么吃减肥最快?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
用开水冲服燕麦片、煮粥等都可以达到减肥的效果。减肥最主要的就是控制每天的脂肪摄入量,保持一天的食物总热量、脂肪含量不超过总食物热量的20%,就不会有额外的脂肪堆积。平时饮食要注意平淡,少吃动物性脂肪类的肉类。同时还要勤加锻炼,可以有效地消耗脂肪。
香蕉怎么吃减肥最快?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥非常好的选择。
怎么吃苹果减肥最快
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
苹果可以充当早餐的一部分,早晨煮个水煮鸡蛋,一碗粥,再加上一个苹果,晚餐吃得比较少,晚间饿的时候,可以选择吃一个苹果。把苹果当下午茶来吃,或者用苹果替代零食,想吃高热量的零食的时候,吃点苹果,不能长期单一只吃一种食物,不利于营养的均衡。吃苹果尽量选择新鲜的。
已经到底了