[回答] 脚扭伤在3天之内一般不会恢复，因为损伤之后组织需要逐渐愈合，愈合的过程大约需要2-3周的时间，在3天内恢复不可能。3天内只能是缓解脚部扭伤所产生的疼痛症状，减轻明显的水肿，可以服用药物来减轻局部的炎症情况，减轻炎性水肿，进而减轻疼痛感。

[回答] 想要快速恢复一定要正确使用冷敷以及热敷，会达到比较快的效果，刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

[回答] 这首先要进行冷敷处理，因为冷敷处理能够减少渗出，减轻肿胀，两天以后可以再进行热敷，因为两天后渗出已经停止，进行热敷能够起到改善循环，活血化瘀的作用，有助于促进肿胀消退。

[回答] 脚扭伤肿胀刚刚发生的情况下，可以在24小时内可以用冰袋冰敷，这样促进毛细血管收缩，减少局部的充血水肿。受伤以后要抬高患肢，促进静脉回流，减轻患肢肿胀。48小时以后改为热敷，促进局部血液循环加快，加速肿胀吸收。受伤后患肢制动，减少活动也能减轻局部组织的水肿。

[回答] 脚腕扭伤恢复快的方法可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药或者是镇痛的药物进行缓解，后期再进行局部冰敷，这样可以减少胀痛的情况。脚腕扭伤之后，通常会出现局部红肿热痛，也会伴有活动受限等情况的发生，最好是卧床静养，避免做一些剧烈性运动。

[回答] 晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。局部涂抹消肿止痛药物，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会改善的。

[回答] 最起码需要休养两个三月的时间，如果没有骨折，是软组织和韧带损伤的话，注意休息的情况下，也需要一个月的时间。可以用热水泡脚，促进血液循环，加速组织修复。

[回答] 手扭伤想要赶快恢复需要在扭伤早期即48小时之内，应该在扭伤局部进行冷敷，将冰块装入塑料袋内进行冰敷，这种方法可使血管收缩，减轻局部充血肿胀等症状，一般一天冷敷2到3次，每次10到20分钟即可。

[回答] 伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

[回答] 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。