[回答] 脚扭伤肿胀刚刚发生的情况下，可以在24小时内可以用冰袋冰敷，这样促进毛细血管收缩，减少局部的充血水肿。受伤以后要抬高患肢，促进静脉回流，减轻患肢肿胀。48小时以后改为热敷，促进局部血液循环加快，加速肿胀吸收。受伤后患肢制动，减少活动也能减轻局部组织的水肿。

[回答] 脚腕扭伤恢复快的方法可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药或者是镇痛的药物进行缓解，后期再进行局部冰敷，这样可以减少胀痛的情况。脚腕扭伤之后，通常会出现局部红肿热痛，也会伴有活动受限等情况的发生，最好是卧床静养，避免做一些剧烈性运动。

[回答] 晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。局部涂抹消肿止痛药物，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会改善的。

[回答] 骨折后的注意事项有很多，骨折早期骨断筋伤，气滞血瘀，淤血内停，肿胀疼痛，体温偏高，此时不可急于服用营养品。需要进行严格的制动。

[回答] 脚抽筋后需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，休息一会儿，就好起来，但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，避免神经血管受压，做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。

[回答] 脚骨折了可以通过固定的方法来进行治疗，也可以通过手术的方法来治疗。每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不太一样的，伤筋动骨100天，一般情况下需要三个月左右的时间来恢复，在此期间不要吃一些肥肉，可以多喝一些大骨汤或者是鲫鱼汤。

[回答] 踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

[回答] 腰部肌肉扭伤以后活动会受限，局部会有疼痛症状。对疼痛部位热敷，外敷正红花油后用手反复搓试局部皮肤，直至局部皮肤发热。近段时间减少活动，卧床休息几天应该会改善。

[回答] 腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以完全痊愈。

[回答] 手扭伤想要赶快恢复需要在扭伤早期即48小时之内，应该在扭伤局部进行冷敷，将冰块装入塑料袋内进行冰敷，这种方法可使血管收缩，减轻局部充血肿胀等症状，一般一天冷敷2到3次，每次10到20分钟即可。