[回答] 爬山腿疼快速缓解可以回家泡个热水脚，这样就会缓解，也可以通过推拿，按摩、理疗，缓解一个腿痛的症状。爬完山都会出现一个腿痛，是一个正常的生理反映，这个是因为下肢的肌肉，长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛，这种情况的话，大部分人经过适当的休息，能自行缓解。

[回答] 一两天就能恢复，腿部酸痛，一般按摩都可以，不要太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环，带走体内积累的乳酸。

[回答] 爬山后腿疼，可通过热水浴浸泡改善腿部疼痛，改善血液循环。还可以进行肌肉按摩，缓解肌肉痉挛。运动后，自我调节可以用来舒展肌肉或缓解肌肉疼痛。静态拉伸可以用来缓解肌肉痉挛，拉伸韧带和筋膜。一般情况下，伸展姿势持续15到20秒，每个部位的肌肉都可以逐个拉伸。

[回答] 爬山的时候腿疼，由于缺乏运动，突然进行运动量比较大的活动，肌肉无法适应，导致无氧代谢的产物乳酸大量堆积，而出现的肌肉的酸痛。

[回答] 爬山腿疼5天-7天左右才能恢复，爬山腿疼多是由于平时不锻炼，偶尔进行剧烈运动，腿部肌肉的运动量超过平时的量，导致乳酸大量产生并堆积，严重的话可能是腿部肌肉拉伤。

[回答] 爬山后腿疼可以通过热敷，按摩等方式来进行恢复，很有可能是由于过度劳累，膝盖受到了损伤所导致。在生活中一定要适当的多休息，不要参加一些激烈的运动，一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，饮食上要加强营养，可以多吃含钙高的食物。

[回答] 爬山后出现有腿疼的情况，是有一定的肌肉损伤导致出现的情况，快速缓解的办法，主要就是进行局部的热敷，是应用一些药物进行局部的治疗，来进一步促进症状的恢复，同时一定要尽量不要活动，尽量休息，然后可以适当的应用热水等进行泡脚，来促进血液循环，帮助缓解腿疼的情况。

[回答] 爬山后腿疼是长时间运动肌肉没有得到松弛，乳酸堆积过多引起的疼痛，可以用热水泡脚，或者是热毛巾热敷，促进腿部的血液循环。如果疼痛严重，可以口服一些舒筋活血的药物来进行治疗。

[回答] 爬山后腿疼，主要是由于肌肉疲劳，以及乳酸堆积引起的。可以通过泡热水澡，改善血液循环，促进乳酸的吸收，同时也可以进行肌肉推拿，按摩缓解肌肉痉挛。

[回答] 爬山腿疼可以在腿部适当的进行按摩，也可以采取热敷的方法进行缓解，可以起到促进局部血液循环的效果。爬山腿疼多数是因为运动量过大的原因，也有可能是平时不注意运动锻炼造成的，只需要多做一些运动，可以有效的提升自身的体质，而且还能增强自身的体力。