[回答] 床的软硬是相对而言的，过于太软或者太硬的床人体躺在上面都会感觉不舒服。太软的床身体会下陷，使脊柱不在一个水平线上，时间长了，会感觉特别的疲劳。过硬的床，又不能随着人体的生理曲度支撑，对腰椎有一定的压力，疲劳引起的腰酸背痛。对于有腰部疾病的人，所说的睡硬板床，也是指软硬要适度，否则会对腰椎起到一定的伤害作用。

[回答] 睡硬板床出现腰酸背痛可能是由于腰部软组织受压引起，硬板床比较硬在睡觉的时候容易导致腰背部骨突出的部位以及肌肉软组织受到压迫，长时间的选择平躺姿势会导致压迫加重，引起软组织水肿就会出现腰酸背痛。

[回答] 解决睡觉起来头疼的方法有很多，要注意睡觉的时间，睡觉的时间并不是越长越好，如果午睡应该是15分钟到半个小时，夜晚睡觉7-8个小时。在起床后可以通过慢跑、散步等方法来缓解，也可以喝一些缓解头痛的茶饮，比如将新鲜的柠檬切下一两片，然后放入适量的盐，用水冲泡饮用。可以用温水洗脸或者对额头进行热敷。

[回答] 可能是由于腰肌劳损造成的，可以去诊所检查一下，适当休息，走路时改变姿势，避免弯腰持物。腰痛是一个常见的症状，通常见于很多种疾病，有腰椎疾病，椎间盘突出，椎管狭窄，风湿性等。

[回答] 基本上要睡硬板床，不能睡软床，上面垫垫子，不是要和地板一样硬的床，要是舒服的话可以睡，只要不是席梦思床就行。腰肌劳损是因为劳累过度或者负荷过度引起腰部肌肉韧带损伤，可导致腰痛，活动受限。

[回答] 如果晚上睡硬床了，比如说有腰肌劳损，或者是筋膜炎的情况存在，就会出现明显的腰部不舒服，腰部憋胀疼痛的感觉。先用热毛巾热敷，或者是理疗，等方法处理一下，如果局部能够得到明显好转，可能性很大，如果好转的不明显，局部外用一下活血止痛的药物外敷。

[回答] 出现腰肌劳损，不能睡软床，基本上要睡硬板床，上面垫垫子，不是要和地板一样硬的床，而且需要做个腰部的ct或者磁共振，进一步明确，排除器质性病变引起的腰痛。

[回答] 睡硬床的时候有可能会引起下腰部疼痛的，因为下腰部的皮肤软组织是跟床板相接触的，如果是床板太硬，那么会使下腰部的软组织长期受到压迫缺血，从而出现局部缺血性的疼痛。

[回答] 保持良好的休息，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，一般慢慢就会恢复，如果长时间不缓解就需要去医院骨科进一步检查治疗。

[回答] 人的身体拥有着四个正常的生理弯曲，要得到正常的休养就需要睡在软硬适宜的床上。人在熟睡中，会很长时间保持一个姿势，而在这样的环境下睡硬板床就会使身体得不到适宜的休养，因为人的生理弯曲始终与床面平行，这时腰部肌腱就会长时间处于一种紧张状态，就会出现早上起来感觉身体非常累，出现腰酸背痛的症状。因此建议睡软硬适中的床板。