[回答] 可以适当的做些运动，比如拉伸运动，扩胸运动、弹跳运动，来增加腰背部的运动，这些动作柔韧度比较好，不容易导致拉伤，多休息，不要总是坐着，心态要乐观平稳。

[回答] 腰酸背痛可以配合医生的指导使用一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过牵引的方法来进行治疗，如果病情严重的情况下也可以通过手术的方法来进行治疗。每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不太一样的，在治疗的时候不要过重体力的劳动，要做到早睡早起。

[回答] 腰酸背痛可以起来多走动走动，扭扭腰或者做几个深蹲，这样可以有利于缓解腰部的压力缓解。也可以晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。

[回答] 经常耳鸣腰酸背痛是神经性衰弱引起的神经性耳鸣背痛。如果是短期内耳鸣自行恢复，只是有反复，可以观察。如果是一种持续的耳鸣，尤其是耳鸣逐渐加重，同时伴有听力下降，需要及时干预，进行适当的、必要的进一步检查，必要时还需要耳部的CT和磁共振检查。当然进行对因治疗，也是最根本的办法。但是很多耳鸣往往发现不了明确原因，如果经过检查没有发现明显的其它异常，单纯的持续性耳鸣，可以通过自己慢慢的调节和适应。

[回答] 腰酸背痛不一定和更年期有关系，只不过是50岁左右的年龄在有久坐、久站、弯腰这些劳累劳损的情况下容易产生。避免这些劳累劳损的症状，不要受风受凉，然后配合做针灸按摩热敷、理疗，多卧床休息。

[回答] 局部热敷和按摩可以有缓解疼痛，不可长时间伏案工作，多注意活动腰部，睡觉的时候注意保暖，日常生活中注意保持正确的站姿或者是坐姿，还可以配合着热敷、按摩、腰椎牵引。

[回答] 月经期间出现腰酸背痛可能是有妇科炎症，附件炎盆腔炎盆腔积液，由于月经期间盆腔充血炎症渗出导致的尽量你不要吃生冷辛辣刺激，注意腹部保暖，注意休息不要劳累，晚上睡前泡泡脚平时要加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。

[回答] 在坐月子的时候或多或少会有腰酸背痛的症状，当然由于坐月子的时候长期缺乏锻炼，也是导致腰痛的原因，此外如果感受风寒邪气也是一个致病因素，属正常现象不必多担心，坐月子的时候主要多休息，避免久坐久蹲，喂奶时也应该注意姿势，避免劳累。

[回答] 每天起床腰酸背痛可以适当的做做按摩或者是泡热水澡缓解一下疲劳的状态，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠。

[回答] 床硬睡起来腰酸背痛需合理选择适宜硬度的床，保持良好睡姿。尽量避免弯腰负重，腰肌劳损需充分休息，腰椎及脏器病变需明确病因后对症治疗，妇科炎症应消炎治疗。腰痛通常可见于很多种疾病，如果经常腰疼一定要去就医。