[回答] 产妇下奶可以多吃黑芝麻或者是多喝猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，鱼汤之类都可以起到下奶作用，尽量不要吃辛辣食物，而且还要注意保暖，尽量不要着凉，不要受寒，还要避免伤风感冒，多喝一些温开水，或者是多吃一些新鲜水果蔬菜，吃水果的时候可以用热水烫洗一下。

[回答] 可以多喝猪蹄汤和鲤鱼汤能起到下奶的效果。也可以在专业按摩师的指导下按摩乳房促进乳房排出更多乳汁，如果乳汁过少可以在医生的指导下口服药物来进行治疗，平时睡觉的时候尽量不要压迫到乳房，可以用毛巾热敷乳房缓解疼痛的情况，要经常让婴儿吃奶达到刺激乳房的目的。

[回答] 产妇喝排骨汤、鲫鱼汤等食物，都可以帮助产妇尽快下奶。可以将热毛巾敷在乳房上进行热敷，也可以用手对乳房进行按摩，还可以喝一些帮助催乳的食物，让宝宝吃奶前要用温毛巾擦拭乳头，可以将乳头上的细菌擦拭掉，避免细菌随着奶水进入宝宝的肚子内，导致宝宝的肠胃发炎。

[回答] 产妇在胎盘、胎儿娩出后的24小时之后，就有乳汁的分泌。如果早刺激、早接触，乳汁分泌的时间可能会更早。在产后2到3天的时候，乳汁分泌量很少，每天在40到50毫升左右，属于初乳的阶段。

[回答] 产后正确洗头的方法要用温热水，水温则在35度左右，水温不宜过热，洗头的时间最好在5分钟左右，生产以后前7天不可以洗头，有可能会导致一些不良的月子病发生。在生活中还要多喝一些大骨汤或者是鲫鱼汤来起到下奶的效果，要注意身体的保暖，避免着凉。

[回答] 产后第2天产妇便开始分泌乳汁，从第4天和第5天开始每天要分泌300毫升左右的乳汁，2周后每天要分泌500毫升。产妇应该摄入充足的能量，如果摄入量不足，会导致乳汁减少。

[回答] 四指并拢，大拇指卷曲，后用并拢四指的指腹在小肚子局部摸到有凸起的子宫，再进行逆时针旋转10到15分钟左右，每天3到5次即可。而且在产后2小时就可以开始，一直按摩到恶露完全干净。

[回答] 产妇下奶可以多吃一些鱼类，猪蹄，花生，丝瓜等食物。这些食物都具有丰富的营养价值，能够促进产妇的乳腺疏通，才能够促进乳汁的分泌。

[回答] 产后会阴护理方法有：分娩后，为防止伤口污染，妈妈必须每天用温开水冲洗会阴部位2次。大小便之后都应该用温水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。

[回答] 产后一小时可以要让产妇进食流质饮食或者是清淡的半流质饮食，以后逐渐改为普通饮食，食物中应该富含有营养，含足够的热量和水分，如果乳汁不足，应该鼓励孕妇树立信心，按需哺乳，夜间哺乳，适当调整饮食，多喝营养丰富的肉汤，多进食高蛋白食物，并适当补充维生素和铁剂，产后要注意补充铁剂3个月。并且要多吃含纤维素的食物，多吃蔬菜。