[回答] 每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。

[回答] 营养状况，平日注意营养均衡、膳食丰富、不挑食、不偏食等习惯，保证充足睡眠，作息规律，因为夜间10点左右为生长激素分泌的旺盛期，多行户外活动，参加体育运动，多晒太阳，定期进行体格检查，看身高是否处于身材矮小状况，进行内分泌检查、染色体病等相关检查。

[回答] 孩子要长高营养必须跟上，要多吃富含各类营养的食物，这点对于增高是有很大帮助的。运动是促进长高的重要因，但运动应选择轻松自由的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

[回答] 晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）。

[回答] 在于运动和营养方面的问题，要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要，鱼里面有丰富的蛋白质和钙。要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强记忆力还有丰富的蛋白质，每天按照食物金字塔去吃，并且要多运动，做一些拉伸关节的运动，跳跳绳打打篮球一类的。

[回答] 需要儿童多喝牛奶，特别是高钙的纯牛奶。每天的营养要均衡，肉、蛋、蔬菜和水果都不能缺少，可以使身体摄入足够的维生素。需要保持充足的睡眠，每天需要在晚上9点之前入睡。白天需要做适当的运动来锻炼身体，可以拉伸人体的肌肉，有利于儿童骨骼的成长与发育。

[回答] 如果属于生长发育时期，晚上可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有利于身高的增长，可以适当的补充一点钙。晚上睡觉前可以适当的做一些拉伸运动，跳跃运动，有助于身高的增长。调整好自己的生活结构，尽量不要在晚上12点钟之后睡觉，睡觉前可以用温水泡脚，促进血液循环，可以长高。

[回答] 帮助孩子科学的长高需要在平常的饮食当中，尽量更多的给吃一些长高的食品，比如一些含蛋白质丰富的食物。另外多运动，尽量让多做一些纵向的运动。

[回答] 帮助孩子长高如果通过按摩的方式效果不是很好，如果想要帮助孩子长高，应该让孩子补充一粒钙片，在平时应该多到户外晒一下太阳，有效的促进钙的吸收。合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，让孩子多参加一些跳远跳绳的运动。

[回答] 考虑适量补钙增强营养，经常进行跳绳伸展以及悬吊运动促进增高，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。