[回答] 选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 首先鲫鱼，鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克，脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。还有鲤鱼，鲤鱼肉每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克。

[回答] 中老年女性可以服用钙片或者是冲剂，平时可以多晒太阳，多多补充一些维生素d，因为维生素d是可以促进钙吸收的，食物上也可以多吃一些含钙高的，比如虾皮，大虾，豆制品，大枣，鱼肉，大骨头汤，但是食用这些食物的时候，一定要因自己的身体而定，要适量。

[回答] 富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等，肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

[回答] 女性补钙最佳年龄吃大骨汤和坚果等补钙比较好，一般女性到中年以后就会出现骨质疏松的情况，平时可以多喝一些大骨汤，可以很好的进行补钙，平时还可以多晒一下太阳，能够促进钙的吸收，可以预防出现骨质疏松的现象，平时还可以多做一些体育锻炼。

[回答] 比较好的补硒产品包括硒旺胶囊，也可以适当的吃一些麦芽或者是大蒜还有芦笋或者是芝麻等食物，因为这类食物里面含有的硒也是比较丰富的。补硒可以起到提高身体免疫力的作用，有效的预防患上感冒或者是其他疾病，日常要做到饮食均衡，多吃一些营养丰富的食物，才可以增强自身的免疫力。

[回答] 应该选择含有机酸钙盐成分的钙片，有利于肠胃吸收。同时也可以从日常的餐饮中摄取，比如牛奶、鸡蛋、海带、芹菜等。尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。另外，坚果营养丰富，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等。

[回答] 可以遵医嘱给宝宝使用维生素D钙剂或乳钙口服，能够有效的补充钙元素，改善机体缺钙的现象。如果是母乳喂养的宝宝，母亲应多食用含有蛋白质的食物。

[回答] 中年人补钙可以通过吃钙片进行补充，另外日常生活中也需要进行调理。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶等食物促进身体里面钙质的吸收，另外每天可以多进行户外运动，多晒太阳促进钙的吸收。