泻药本身就是对身体有害的，只是可以暂时性的改善便秘，达到一个通便的效果，一般来说长时间吃泻药会产生依赖性的，而且效果越来越差，对肠道伤害极大，针对便秘可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。另外不要久坐，注意加强运动锻炼。