[回答] 夏天喝乌鸡煲汤补气血不上火，平时放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡易消化，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素。

[回答] 补气血不上火可以服用一些含有铁元素的食物，还可以制作一些肉类的食物，将肉类和益气补血的药材一起熬制，更利于人体吸收。但要适量而行，不按照身体的吸收规律，过多食用反而会对身体有害。

[回答] 首先需要先清内火、滋阴清热，然后再考虑补气养血。此外在口服补气养血的药物时，可以通过调整补气的药物，或者是调整补气药的剂量，来减少上火的情况。

[回答] 夏天吃羊肉时可以和一些凉性的食物一起吃，或采用清炖的方式来食用，会不容易上火。把白菜，豆腐，冬瓜等凉性的食物和羊肉搭配一起吃是比较好的。在制作的过程中要少放辣椒生姜等调味品。因为羊肉是一种性温热的食物，平时也不能吃太多，吃太多是容易上火的。

[回答] 夏天可以吃一些滋阴补血的食物，比如，黑豆、海参、龙眼肉、阿胶，经常食用的话，能有效改善贫血阴虚症状。除了这四种食物以外，像黑芝麻、当归、百合、鳖甲等，也都具有较好的滋阴补血功效。还有些清淡的，如银耳，莲子，芹菜，都是可以试试的，补血而且不上火。

[回答] 夏天天气炎热，火热之邪致病，一毫升人体津液而出现咽干口燥，咽喉肿痛，口舌生疮等，过度的劳累，熬夜容易伤及人体阴液，导致阴虚内热而上火，而出现自汗头晕，视物昏花，咽干口燥等；，可以使用一些，具有清热解暑，滋阴生津的水果，西瓜清热生津，利尿解暑；梨热生津，化痰止渴；甘庶清热解毒，生津止渴，和胃止呕。

[回答] 多吃红色的食物如胡萝卜，红辣椒，西红柿，西瓜，山楂，红枣，草莓，红薯，红苹果等有助补血气，适量的补充铁如猪肝，枸杞，樱桃，龙眼等。

[回答] 夏天可以吃红豆粥、红枣、阿胶来补充气血，气血不足的时候会出现睡眠质量不好、脸色苍白、身体疲劳无力、头晕、注意力不集中的症状，严重的也可以通过药物来进行补充，可以口服养血颗粒，一定要加重饮食上面的营养，尽量做到营养均衡，不要有挑食的坏习惯。

[回答] 夏天天气比较炎热，对于补气血来说，可以适当的吃一些比较清淡，而富有营养的食物。比如菠菜，猪血，大枣，以及一些瘦肉，鸡蛋等，除了吃一些比较富含营养的食物外，也可以口服一些中药进行调理，可以多喝大枣枸杞茶来补气血。

[回答] 补气血不上火的中成药物包括复方阿胶浆、当归补血口服液、当归养血丸等。复方阿胶浆是由阿胶、熟地黄、人参、党参、山楂等药物配伍组成，具有补气养血的功效；当归补血口服液是由当归、黄芪等药物组成，具有补养气血的功效。