想要克服应身体放松，减轻肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态，勇敢的面对，这是克服焦虑心理。平时要注意保证充足的睡眠，让身心轻松，减轻心理焦虑，通过倾诉可以把内心想法都表达出来，让被倾诉者成为支持者帮助自己度过难关，远离焦虑。对自己充满自信会让自己面对各种困难，都能够克服，缓解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行暗示自己。