[回答] 维生素B是人体重要的元素之一，缺乏了就会出现口炎等症状，人体会感到浑身乏力疲倦，要适当的补充维生素B，富含维生素B的水果有，西红柿，橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。弥猴桃等。

[回答] 维生素c多的水果，有橙子，猕猴桃，还有草莓很多水果里面都富含维生素c。维生素c可以使皮肤充满活力，抗衰老，美白的作用，多吃些水果可以帮助人体年轻态，但是早上不可以空腹吃水果，不可以吃太凉的水果避免引起胃肠不适，最好选择饭后吃水果。

[回答] 含有维生素e的食物有坚果类，瘦肉，蛋类以及猕猴桃，西红柿，卷心菜，菠菜等。维生素通常是人体所需要的微量元素，维生素的缺乏可能会导致人的皮肤发生改变，也会出现抵抗力低下等情况的发生，所以在平时可以通过饮食上的改善进行维生素的补充。

[回答] 菠菜、胡萝卜、油菜头、韭菜里都有非常丰富的维生素A，而肉类食物中的动物肝脏、蛋类、鱼类和海鲜中也是维生素A含量比较丰富的。每天摄入适量的维生素A可以促进儿童生长发育、增加抵抗力、强壮骨骼发育、对视力也有一定恢复。

[回答] 含维生素a的水果有猕猴桃和苹果还有水蜜桃和橘子。一般的水果中都含有非常丰富的维生素成分，身体缺乏维生素可能会出现口腔溃疡或者是免疫力低下等情况，平时可以多吃一些水果或者是含有维生素丰富的蔬菜，都有很好的补充维生素的效果。

[回答] 这种药广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食，但因这种药多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗。

[回答] 维生素A对人体起着很重要的作用，它可以促进细胞和骨骼的生长，维持人体的正常视觉，还可以起到防癌抗癌的作用。含维生素A的水果有，梨，苹果，香蕉，西瓜，李子，桃子，哈密瓜，柿子，芒果，菠萝，柠檬，金桔，柑橘等水果。黄色水果大部分都是含有维生素A的水果，它们不仅口感极佳，而且可以大量的补充人体内的维生素A。

[回答] 维生素对身体很重要，我们要经常吃含维生素多的水果和蔬菜，含维生素c最高的水果比如橙子，橘子、柚子、柠檬等维生素C含量比较多。但其实许多其他的食物中维生素C含量更丰富，包括猕猴桃、辣椒、多种野菜、酸枣等。

[回答] 香蕉、土豆、紫菜的高钾量很高，南瓜、胡萝卜、冬瓜、西葫芦、冬瓜、葡萄、梨菠萝等也富含一定量的钾元素，茶叶、口菇、银耳的含钾量也是十分的高，钾是人体必虚的元素，缺钾会导致心率减低、出现乏力、麻木、恶心、呕吐、低血压、腹泻以及精神错乱、心理冷淡等症状。所以平常要适量的补充钾元素，以免导致低钾血症的发生影响身体的健康。

[回答] 动物内脏含维生素b最多，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2，植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。